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Ricos licuados para embarazadas

Acido Fólico 

El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN. Tomar ácido fólicopreviene defectos como la espina. Así que aquí te damos estas dos recetas ricas en ácido fólico: 

#1

Ingredientes: 

1 manzana en trozos
1 pera en trozos
4 hojas de lechuga
Ácido fólico #2Ingredientes: 

1 vaso de leche descremada
8 fresas picadas
12 almendras crudas o tostadas
1 taza de arándanos o frambuesas congeladas
1 plátano mediano congelado
Mankiwi

De vez en cuandoes importante limpiar y depurar nuestro organismo. Por ello aquí te presentamos un rico jugo que contiene antioxidantes, funciona como diurético natural y tiene alto contenido de fibra, lo que ayudaráa tu cuerpo a eliminar toxinas y bajar el colesterol. 

Ingredientes: 

1 Mango
2 Kiwis
1 Vaso de Leche de Soya
½ Taza de Yogurt Natural
1 Cucharita de Miel de Abeja
Placer Mango-piña Ingredientes: 

1 Piña
½ de kilo de mango 
¼ de kilo almendras 
Yogurt al gusto
Miel al gusto

Esta bebida: apoya el desarrollo de placenta, apoya el sistema inmunológico, contiene antioxidante,proporciona fibra para la digestión y limpiar el hígado, ayuda con el desarrollo de los huesos brindando calcio y vitaminas Ay D. También te llenará de energía con vitamina B y la proteína necesariapara el desarrollo de los músculos.
¡Adiós a las nauseas! 

Ingredientes: 

1 melón cantalupo
100 gramos de espinaca 
250 gramos de zanahorias 
250ml leche de soya
250ml germen de trigoEste licuado te ayudará a prevenir las náuseas, promover ojos sanos, así como la salud de los ojos y los huesos. Y cómo no, también es rico en fibra que las mujeres tanto necesitan. Y como un plus,también tiene acido fólico.
Energía

Ingredientes: 

125 gramos de papaya 
2 huevos
100 de gramos harina de avena 
500ml de leche de soya
100 de gramos almendras 
Miel al gusto

Este licuado...