Prueba teórica Ed física.


PRUEBA
TEÓRICO
DE

EDUCACIÓN
FÍSICA.

1.
 ¿Qué
músculos
debería
estirar
cuando
termino
de
entrenar
la
Resistencia?


Principalmente:
glúteo,
gemelo,
isquiotibial,
cuadriceps
y
lumbar.

2.
¿Qué
capacidades
 físicas
hemos
 trabajado
durante
las
clases
prácticas
de
“Mi

entrenamiento
personal”?


Fuerza, resistencia,
flexibilidad

3.
 ¿Cuál
 es
 la
 diferencia;
 a
 la
 hora
 de
 trabajar
la
 
 fuerza;
 entre
 entrenar
 en auto carga
o
circuito?

El
 número
 de
 repeticiones:
 en
 auto carga
 son
 fijas
 y
 en
 circuito
 son
 las máximas
que
puedas
hacer
en
un
tiempo
determinado.
4.
El
entrenamiento
en
circuito
de
la
fuerza
consiste
en:

Realizar
 una
 serie
 de
 ejercicios
 de
 forma
 continuada.
 Cada
 ejercicio
 se
realizará
en
un
tiempo
preestablecido
de
antemano.
5.
 ¿Qué
es
una
serie
de
entrenamiento?

Es
la
suma
de
varias
repeticiones,
es
decir
el
numero
de
veces
que
tienes
que
hacer
el
ejercicio.

6.
¿De
qué
depende
el
número
de
repeticiones
que
agrupe
una
serie?


 Del
objetivo
del
entrenamiento.

7.
 ¿Qué
métodos
de
entrenamiento
de
la
resistencia
hemos
trabajado
en
clase?


 Continuo
extensivo, 
continuo
variable, 
entrenamiento
fraccionado.
8.
La
característica
principal
del
método
continuo
extensivo
Es:

 La
duración
prolongada
del
esfuerzo.


9.
 ¿Qué
beneficios
provoca
el
método
continuo
extensivo
a
nivel
de
la
Frecuencia
Cardiaca?

Disminuye
 la
frecuencia
 cardiaca
 ante
 esfuerzos
 y
 en
 reposo
 en

comparación
con

los
valores
iniciales
antes
del
entrenamiento.

10.
 ¿Qué
intensidad
caracteriza
al
método
continuo
extensivo?



Intensidades
moderadas:
Ritmo
de
carrera
:
R2

11.
La
característica
fundamental
del
método
continúo
variable
es:

Los
cambios
de
intensidad
durante
la
duración
total
del
esfuerzo.
12.
 ¿De
 qué
dependen
 principalmente
los
 cambios
 de
intensidad,
en
el
método

continúo
variable?


 Del
tipo
de
terreno
(cuestas,
asfalto,
tierra,
…)
y
de
la
propia
decisión
del
...