Psicologia deportiva

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Historia
El lanzamiento de peso se remonta históricamente a partir dellanzamiento de piedras. EN el 1857 los ingleses hacen un intento decodificación del lanzamiento y utilizan balas de cañón de 16 libras inglesasequivalente a 7,257 Kg. de peso. Actualmente este peso se mantieneigualmente que la longitud de la zona de lanzamiento.En 1900, se practicaba sin impulso, un señor llamado RalphRoseconsiguió enviar la bala de cañón hasta los 15,54 metros, Ralph mesuraba 2metros de altura y pesaba 130 Kg.En 1910, el impulso buscado es un impulso de frente muy reducido quetiende a flexionar el cuerpo para poder lanzar; en 1920 solo se buscanamplitudes gestuales; en 1935 se encuentra un lanzamiento mas eficaz, masrápido, que hace un movimiento más continuo y menos duro.En 1953, aparece latécnica O’Brien actualmente conocida la técnicalineal. Este lanzamiento, hace un gran cambio. En él se encuentra la técnicaactual con salida de espaldas y una aplicación de fuerzas nuevas,concretamente la que mas la de rotación
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Lanzamiento de la Bala, Técnica Lineal
La técnica lineal de lanzamiento de la bala se divide cuatro fases que son:
Preparación, desplazamiento, descarga,recuperación.
Toma
Objetivo sostener firmemente la bala.
Características técnicas

La bala se apoya sobre los dedos y la base de los mismos.

Los dedos están paralelos y levemente separados, detrás de la bala.

La bala se ubica contra el cuello, pulgar debajo de la bala y sobre laclavícula.

Codo afuera en un ángulo de 45° con el cuerpo
.Fases de lanzamiento de la bala

Fase dePreparación
: Es la acción de preparase para el desplazamiento.

El lanzamiento comienza erguido en la parte posterior del circulo deespalda a la tabla de contención.

Tronco inclinado hacia adelante paralelo al suelo.

Cuerpo equilibrado en apoyo simple (apoyo en un pie).

Pierna de apoyo se flexiona mientras que la pierna libre es traída haciala parte posterior del circulo (rodilla conrodilla). 

Fase de Desplazamiento
: Iniciar la aceleración y colocar el cuerpo para la acción finaldel empuje.

 
ErguidoTronco inclinado, paralelo al sueloEquilibrio, apoyo simpleRodilla con rodilla
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El cuerpo se mueve desde la parte anterior del pie hacia el talónlas caderas descienden hacia la tabla.

La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contención

Lapierna de apoyo se extiende sobre su talón

La pierna de apoyo mantiene contacto con el suelo en la mayor parte del desplazamiento.

Hombros perpendiculares a la dirección del lanzamiento. .

Fase de desplazamiento Ubicación de pie:
Inicia la aceleración y ubicar elcuerpo para la acción final deempuje.

Pie derecho desplaza sobre su talón y apoya sobre el metatarso.

Pie derecho seubica en el centro del círculo, talón levantado.

Los pies apoyados casi simultáneamente, pie derecho primero

Pie izquierdo apoyado sobre el metatarso y la parte interna del pie.

Fase de descarga, Posición de fuerza
: mantener la velocidad de la bala ycomenzar su principal aceleración.
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El peso del cuerpo es apoyado sobre el metatarso del pie derecho, rodilladerechaesta flexionada, talón levantado.

Talón del pie derecho y el dedo del pie izquierdo están ubicados en la línea

Eje de caderas adelantado respecto del eje del hombro

Cabeza y brazo izquierdo bloqueados atrás.

Cado derecho a un ángulo de 90° con el tronco.

Fase de Descarga, aceleración principal 
: Transferir velocidad dellanzamiento a la bala.

Pierna derecha rota y extiendeen forma explosiva hasta que el eje decadera apunte al frente del círculo.Pierna izquierda casi extendida y frenada, elevando al cuerpo.

El movimiento de torsión del tronco se encuentra bloqueado por el brazo yhombro izquierdo.

Codo derecho gira y se eleva en dirección al lanzamiento.

Peso del cuerpo se transfiere de la pierna derecha a la izquierda.

Fase de Descarga, Movimientos...
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