Psicologia positiva

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PSICOLOGIA POSITIVA

El estudio de la intervención centrada en los aspectos positivos fue hasta hace poco tiempo una asignatura pendiente de la psicología tanto desde el punto de vista teórico comoaplicado.

El interés teórico que presentan estas intervenciones es múltiple:
- pueden ayudar a complementar y mejorar tratamientos eficaces ya existentes para diversos problemaspsicológicos,
- pueden ampliar el horizonte de técnicas de intervención hacia territorios poco explorados hasta ahora en la psicología científica.
- la investigación sobre estas intervenciones esprobable que nos ayude a entender los denominados “factores no específicos” de las psicoterapias.

El programa pionero de Fordyce (1983)

Desarrolló y contrastó empíricamente una intervención dirigidaal incremento del bienestar utilizando diseños experimentales controlados.

Fordyce comparó la eficacia diferencial de tres programas con diferentes metodologías. A saber:
*Programa educativo: Serealizó una intervención esencialmente de carácter psicoeducativo con contenidos sobre la naturaleza de la felicidad, la experiencia de un estado de animo positivo y estilos de vida, rasgos yactitudes presentes en personas felices.

* Programa fundamental: Se enseñaron nueve actividades con las que poder incrementar la felicidad y en cada día se pedía a los sujetos que seleccionaran tres delas nueve prácticas para aplicarlas.

Contenidos del programa de Fordyce

1) Mantenerse más activo y ocupado.
a) En actividades placenteras.
b) En actividades físicamente demandantes.
c) Enactividades novedosas.
d) En actividades en compañía mejor que en soledad.
e) En actividades con sentido mejor que triviales.
2. Emplear más tiempo en actividades sociales.
3. Ser productivo entrabajos a los que se los dé un sentido.
4. Organizarse, manejar bien el tiempo.
5. Detener preocupaciones.
6. Ajustar expectativas y aspiraciones.
7. Desarrollar un estilo de pensamiento...
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