Psicologia

ED. FISICA Y DANZAS

IVETH MELISA MURCIA RAMIREZ

DOCENTE:

JORGE CASAS

CENTRO COMERCIAL MADRE ELISA RONCALLO

ASIGNATURA: ED. FISICA

ONCE (A)

2010

CONTENIDO

TEMAS PÁG.
FICHA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO----------------------------------------- 1
ESTRUCTURA GENERAL PARALA EDUCACION FISICA--------------------------- 3
NUESTRO CUERPO------------------------------------------------------------------ 29
SISTEMA NERVIOSO
SISTEMA DIGESTIVO
SISTEMA RESPIRATORIO
SISTEMA URINARIO
SISTEMA CIRCULATORIO
SISTEMA MUSCURLA
SISTEMA OSEO
PIRAMIDEALIMENTICIA------------------------------------------------------------ 31
TABLA DE CALORIAS EN ALIMENTOS---------------------------------------------- 32
DESGASTE ENERGETICO----------------------------------------------------------- 33
CUALIDADES FISICAS-------------------------------------------------------------- 35
DEPORTES--------------------------------------------------------------------------- 38
VOLEBOL
BALONCESTOFUTBOL
TENIS
GIMNASIA--------------------------------------------------------------------------- 47
DANZAS Y TRAGES TIPICOS DE LAS REGIONES COLOMBIANAS--------------- 49 BIBLIOGRAFIA---------------------------------------------------------------------- 63

NUESTRO CUERPO

SISTEMA NERVIOSO SISTEMA DIGESTIVO

[pic][pic]SISTEMA RESPIRATORIO SISTEMA URINARIO

[pic][pic]

SISTEMA CIRCULATORIO SISTEMA MUSCULAR

[pic][pic]

SISTEMA OSEO

[pic]

[pic]

TABLA DE CALORIAS

[pic]

DESGASTE ENERGETICO

El desgaste energético es que el flujo natural de la energía humana se descarga como lo haría una pila y es debido a fuertes estados emocionales ycansancio físico.

Las necesidades de energía de cualquier ser vivo se calcula como la suma de varios componentes.
 A la energía requerida por el organismo en reposo absoluto y a temperatura constante se le llama Tasa de Metabolismo Basal (TMB), que es la mínima energía que necesitamos para mantenernos vivos. 
 Para medir el metabolismo basal, la persona ha de estar en reposo físico y psíquico, enayunas de 12 horas y a una temperatura ambiente de 20 º.
Como ejemplos de consumo basal más significativo esta el recambio celular (constantemente mueren células que han de ser sustituidas), la formación de sustancias como hormonas, jugos gástricos, etc. Los órganos no cesan su actividad: el corazón late las 24 horas del día, el riñón no interrumpe la formación de orina, etc.
La tasa metabólicadepende de factores como el peso corporal, la relación entre masa de tejido magro y graso, la superficie externa del cuerpo, el tipo de piel o incluso la aclimatación a una determinada temperatura externa. Los niños tienen tasas metabólicas muy altas (mayor relación entre superficie y masa corporal), mientras que los ancianos la tienen más reducida.
También es algo más baja en las mujeres que enlos hombres (mayor cantidad de grasa en la piel).
Por otro lado, si nos sometemos a una dieta pobre en calorías o a un ayuno prolongado, el organismo hace descender notablemente la energía consumida en reposo para hacer durar más tiempo las reservas energéticas disponibles, pero si estamos sometidos a estrés, la actividad hormonal hace que el metabolismo basal aumente
     Si en vez de estar enreposo absoluto desarrollamos alguna actividad física, nuestras necesidades energéticas aumentan.
A este factor se le denomina "energía consumida por el trabajo físico", y en situaciones extremas puede alcanzar picos de hasta cincuenta veces la consumida en reposo.
La siguiente tabla nos da una idea aproximada de en qué medida varía la energía consumida, respecto a la tasa de metabolismo...