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  • Publicado : 11 de septiembre de 2012
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QUIMICA ALIMENTACION ADECUADA

¿Consumes los alimentos adecuados para la cantidad de ejercicio que realizas?

En esta ocasión darás un vistazo a tu vida, realizar una pequeña tabla dondeorganices los siguientes datos:
Estatura y peso.1.68CM Y 72 kgm.
Edad: 46 años
Por dos días registrarás.

Alimento ingerido | cantidad | Calorías ingeridas | Total calorías ingeridas 2dias|
Leche | 1/4 | 57 entera | 114 calorías |
pan | 1pieza | 263 | 526 calorías |
carne | 100gms | 346 | 692 calorías |
miel | 100gms | 299 | 598calorías |
pescado | 250gms | 288 | 576calorías |
Verdura calabaza | 300gms | 30 | 60 calorías |
cerveza | 350 ml | 48 | 76 calorías |
Fruta pera | Una pieza | 58 | 116 calorías |
Arroz | 1/4 | 353 | 706 calorías |
pollo |pieza | 153 | 306 calorías |
Queso fresco | 100gms | 357 | 714 calorías |
Total 4484 calorías ingeridas
Actividadfísica realizada | Gasto energético | Diferencia entre ingesta |
bicicleta | 400 | 1639 gasto energético |
Ejercicio de pesa fuerte | 229 | 2845 diferencia entre ingesta. |
Pintar paredes |57 | |
Pequeñas reparaciones en casa | 229 | |
Jardinería | 171 | |
boxeo | 343 | |
Construcción civil | 210 | |

CONCLUSION DE VENTAJAS Y DESVENTAJAS.Cuando investigue las propiedades que nos brindan los productos me di cuenta que como soy aficionado al huevo tengo que eliminarlo un poco por el alto contenido de colesterol llevo una dita con muchosazucares lo que me hace que repercuta en mi organismo es muy valioso saber sobre todo esto pues nos enseñamos a que tipo de alimentos consumir y eliminar aunque nos cueste trabajo los que nosperjudican un poco mas.
Mi trabajo tanto como mis actividades de casa me han llevado a conservar un peso un poco normal el ejercitar mi cuerpo me proporciona un poco menos de...
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