que es la asersividad

¿Que es la asersividad?
Asersividad
Es una conducta de las personas, un comportamiento. Es también dos conductas polares: la agresividad y la pasividad, actuando desde un estado interior de autoconfianza, típica de la ansiedad, la culpa o la rabia
La comunicación asertiva
es la habilidad de expresar ideas positivas y negativas y los sentimientos de una manera abierta, honesta y directa.Que reconoce nuestros derechos al mismo tiempo sigue respetando los derechos de otros.
constituye parte esencial en el desarrollo de la capacidad, motivación, y productividad
para mejorar los niveles de efectividad y eficiencia de las mismas

COMPORTAMIENTO ASERTIVO

cuando nos sentimos disgustados con la forma de ctuar de algún compañero, hace que el trabajo no se desarrolle como nosgustaría. tenemos tres formas de actuar:
Comportamiento pasivo (no decir nada, pondremos de nuestra parte lo que haga falta)
Comportamiento agresivo (protestar abiertamente provocando malestar)
Comportamiento asertivo (expresar nuestros sentimientos y deseos de una manera amable, franca, abierta , directa y adecuada, sin atentar contra los demás).
Estilos de conducta interpersonal
conductaasertiva.- Se caracteriza por la defensa de los derechos propios respetando siempre los derechos de los demás.
Aceptar los sentimientos y pensamientos de los demás.
Manifestar de forma abierta las preferencias y gustos
Factores que inhiben la conducta asertiva
Ansiedad excesiva
Escaso roce social
Baja autoestima
Mente rígida
Deficit o ausencia de habilidade
Principios básicos de laasertividad
Ser directo: Significa comunicar sentimientos, creencias y necesidades directamente y en forma clara.
Ser honesto: La honestidad significa expresar verdaderamente los sentimientos, opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de sí mismo.
una comunicación asertiva, necesita un espacio, un tiempo, un grado de firmeza, una frecuencia, etc.
El lenguaje corporal: Cara colorada deenojo, moviendo la cabeza disgustadamente de un lado a otro, tono de voz desdeñoso (agresivo). Ejemplo: "No estoy de acuerdo contigo, tonto? Provócame y te me……………
Un tono sereno de voz, contacto directo de los ojos, lenguaje expresivo (asertivo). Ejemplo : "Estoy de acuerdo contigo"
Un tono de voz débil, la mano cubriendo la boca, evitando el contacto visual (No-asertivo). Ejemplo: "No tengoderecho de decir esto. Estoy en desacuerdo conmigo
mismo y me siento tonto".
CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA
Se siente libre de manifestarse como es: "ESTE SOY YO" "esto lo que yo siento, pienso y quiero".
Puede comunicarse con la gente de cualquier nivel: Con extraños, amigos y familia. Esta comunicación es siempre
Mente rígida
-Estilo pasivo.- se caracteriza por la falta de expresiónde los verdaderos sentimientos y opiniones, aceptando los criterios y decisiones de los demás, aún en contra de la propia voluntad y deseo. Una persona con estilo pasivo
-Utiliza con frecuencia expresiones de sumisión y auto culpa.
-Tiende a desvalorizarse a si misma.
Estilo agresivo.- Una persona con estilo agresivo:
-Actúa con exigencias.
-Acusa, amenaza e intimida a las personas.-Interrumpe con frecuencia no permitiendo que los demás puedan expresar su opinión.
-Tiende al ataque personal.
Estilo Manipulativo.- Puede considerarse como un estilo de agresión indirecta a través del cual, se esconden los verdaderos sentimientos, pensamientos, o deseos,
-Hablar mucho y muy rápido para confundir a los que escuchan y poderlos dirigir hacia objetivos personales.
-Contradecirse confrecuencia.
-Demostrar adulación y halago cuando en realidad se pretende humillar
Entrenamiento asertivo
Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad puede aprenderse, entrenarse y mejorarse.
1º Identificar los estilos básicos de la conducta interpersonal: Estilo agresivo, pasivo y agresivo., reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo.
2º Identificar las...