Quema grasa

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  • Publicado : 7 de septiembre de 2010
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LUNES |
30 minutos antes de desayunar | Dos rodajas de melón |
Desayuno | Una taza de infusión con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar desnatado. |
Media mañana |Una barrita de cereal. |
Almuerzo | Un plato de sopa de verduras casera, atún a la plancha con una taza de puré de calabaza, un poco de brócoli y una pieza de fruta. |
Merienda | Un yogur desnatado.|
Media tarde | Un trozo de queso desnatado. |
Cena | Una pechuga de pollo a la parrilla, 150g de arroz integral, 100 gramos de espinacas y una gelatina dietética. |
 
MARTES |
30 minutosantes de desayunar | Dos rodajas de piña. |
Desayuno | Una taza de infusión con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar desnatado. |
Media mañana | Una pieza de fruta. |Almuerzo | Un plato mediano de pasta con verduras cocidas a tu gusto (brócoli, brotes de soja, cebolla, champiñones) y una pieza de fruta. |
Merienda | Un yogur desnatado. |
Media tarde | Una gelatinadietética. |
Cena | Un plato de sopa de verduras casera, un bistec pequeño de ternera con 100 gramos de zanahoria y patata cocida, y una gelatina dietética. |

MIÉRCOLES |
30 minutos antes dedesayunar | Dos rodajas de sandía. |
Desayuno | Una taza de infusión con leche con dos rodajas de pan integral con queso de untar desnatado. |
Media mañana | Una barrita de cereal. |
Almuerzo |Una taza de sopa casera de verduras, un plato mediano de arroz integral con guisantes, una pieza de fruta. |
Merienda | Un yogur desnatado. |
Media tarde | Un pedazo de queso desnatado. |
Cena |Un plato de sopa de verduras casera, una pieza de pescado a la plancha con una ensalada de zanahoria rallada y alcachofa, y una gelatina dietética. |

JUEVES |
30 minutos antes de desayunar | Dosrodajas de melón. |
Desayuno | Una taza de infusión con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar descremado. |
Media mañana | Una pieza de fruta. |
Almuerzo | Una taza de...
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