Quimica

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ESCUELA SECUNDARIA LICENCIADO
JOSE VASCONCELOS NUMERO “ 50 “
TURNO MATUTINO
MATERIA: QUIMICA
MAESTRA: KARLA RUTH
TRABAJO: ¿ QUE ME CONVIENE COMER?
(PROYECTO)
ALUMNA: AIMEE TELLO TELLO
NUMERO DE LISTA: 33
GRADO: 3
GRUPO: D

INdIcE:
APRENDIZAJES ESPERADOS…….3
PREGUNTAS INTRODUCTORIAS……..4
INVESTIGACION
CUANTAS CALORIAS CONSUMEN LOS NIÑOS AL DIA…….5 y 6
CUANTAS CALORIAS CONSUMENLOS ADOLESCENTES AL DIA…...7 Y 8
GUÍA ALIMENTICIA PARA ADOLESCENTES…..9,10 y 11
CUANTAS CALORIAS CONSUMEN LOS ADULTOS AL DIA……12 Y 13
CUANTAS CALORIAS TIENE CADA ALIMENTO…..14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24 Y 25
QUE COMO ACTUALMENTE….26
LO QUE DEBO COMER…..27
COMPARACION DE DIETAS EN DISTINTAS CULTURAS…..28 Y 29
PREGUNTAS…. 30
REFLEXION PERSONAL….31
APrEnDiZaJeS eSpErAdOs:
* Comparaalimentos por su aporte calórico y los relaciona con las actividades realizadas en la vida diaria.
* Reconoce que la cantidad de energía que una persona requiere se mide en calorías y que depende de sus características personales (sexo,actividad,edad y eficiencia de su organismo, entre otras) y las ambientales.
* Compara las dietas en distintas culturas en función de sus aportesnutrimentales.

PrEgUnTaS iNtRoDuCtOrIaS:

1.-¿Por qué comemos?
R= por que nuestro cuerpo necesita los nutrientes

2.-¿Qué obtiene nuestro organismo de la comida que ingerimos diarimente?
R=los nutrientes mas buenos que comamos

3.-¿son suficientes o excesivas para nuestra edad,talla y actividad cotidiana?
R=dependiendo de la persona

4.-¿de que manera puedes seleccionar los alimentos que sonfuentes de salud y bienestar?
R=seleccionando lo mas nuevo y fresco

5.-¿crees que con los alimentos que se producen actualmente puede comer toda la población del mundo?
R=no ya que hay gente que lastimosamente no tienen dinero y no pueden comprara lo que otros si pueden

InVeStIgAcIoN:
Cuantas calorías consumen los niños al dia
Si los escolares tienen una alimentación variada que incluyeverduras, frutas, cereales y legumbres y todo lo que corresponde,  no deberían tener necesidad de suplementación de vitaminas. 
En los niños, una alimentación balanceada sobre 1.500 calorías y en los adolescentes entre  2500 calorías a 3 mil, lleva implícito el aporte de vitaminas necesario para el correcto crecimiento y desarrollo.
En el caso de niños que presentan constantemente infecciones,pasan enfermos y  han estado en cama es posible ayudarlos y suplementarlos, porque en ese período sus requerimientos son los mismos e incluso más y, por lo general, no comen bien.
En la etapa de la adolescencia se cuenta con mayor autonomía para tomar decisiones. Al momento de optar por que consumir se puede presentar un problema si no hay intervención por parte de los padres.  
Existe una claratendencia por parte de los jóvenes a optar por ser vegetarianos. Existen  los ovolácteos que consumen huevos, leche ,y algunos tambien incorporan carnes blancas que entregan proteinas de alto valor biologico, en este caso alcanzan a cubrir un gran porcentaje de vitaminas y minerales.

En los vegetarianos estrictos, el problema de la carencia de vitaminas y minerales se produce a largo plazo,el déficit de de vitaminas como la B12 puede causar anemia megaloblástica.   En este caso es necesaria la suplementación porque no se tiene una alimentación balanceada, pudiéndose administrar vitamina  B12 de manera inyectable u oral, como tambien un polivitaminico de una formulación equilibrada .
 
Recomendaciones      
 
• No omitir ninguna de las 4 comidas diarias
• Tomar diariamentedesayuno, ya que es la primera comida del día después de 8 a 10 horas de ayuno.
• Consumir a lo menos 3 porciones de verduras y 2 de frutas diariamente.
• Disminuir o eliminar el azúcar y las bebidas de fantasía y las grasas.
• Consumir 3 porciones de algún lácteo descremado en el día.
• Consumir 2 a 3 veces a la semana algún tipo de pescados como enlatados al agua, atún, jurel, etc....
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