Recomendaciones para controlar factores de riesgo

RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULARES EN PERSONAS CON PELIGRO DE ADQUIRIR ENFERMEDAD CORONARIA.

INTRODUCCIÓN

Este manual quiere lograr que usted conozca los factores de riesgo como lo son la Hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad y el tabaquismo, entre otros, que serán explicados más adelante y que pueden ser adquiridos por llevar malos hábitos devida. Estamos seguros que las recomendaciones que le brindamos en este manual le servirán para modificar estos factores que son situaciones que aumentan su riesgo de desarrollar la enfermedad coronaria, que es cuando el corazón deja de recibir la sangre con oxígeno necesario para su buen funcionamiento. Esperamos que los ponga en práctica para que pueda gozar de una vida con corazón saludable, que lepermita realizar todas las actividades que está acostumbrado a hacer en su vida diaria.

A TRAVÉS DE ESTE MANUAL:

• Queremos que usted conozca cuales son los factores de riesgo que causan la enfermedad coronaria.

• Le indicamos la información necesaria que usted debe saber sobre la enfermedad coronaria: que es, como se produce, cuáles son sus síntomas y que deben hacer ante ellos.• Esperamos que aprenda las recomendaciones que debe seguir para controlar el riesgo de adquirirla.

¿USTED SABE QUE ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

Un factor de riesgo es toda circunstancia o situación que aumenta las posibilidades de contraer una enfermedad del corazón.

Los factores de riesgo modificables son los que podemos cambiar, tratar o modificar. Es como cambiar unhábito de vida malo, por uno bueno para disminuir el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria. Estos son:
• El colesterol
• El tabaquismo
• La hipertensión arterial
• La diabetes
• El sedentarismo
• La obesidad
• El estrés
Los factores de riesgo no modificables son con los que nacemos o los que se van incrementando con el paso de los años sin poder hacernada para corregirlos. Estos son:
• El Género
• La Edad
• La herencia o antecedentes familiares.
Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, mayores serán sus probabilidades de padecer una enfermedad del corazón, pero el control del mayor número de factores de riesgo, mediante cambios en el estilo de vida y/o medicamentos, puede reducir el riesgo cardiovascular.

¿CUALES SONLOS FACTORES DE RIESGO COMO LOS PUEDO CONTROLAR PARA EVITAR UNA ENFERMEDAD CORONARIA?

FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES

EL COLESTEROL
El colesterol es un tipo de lípido o grasa que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo del cuerpo humano.
El siguiente cuadro muestra los diferentes tipos de colesterol presentes en sangre, la cual será muy útil para usted ya que leayudara a controlar la cantidad de grasa presente en su organismo por medio de los valores que determinan si su colesterol esta normal, en el límite o si por el contrario su colesterol encuentra por las nubes .
| |VALOR NORMAL |LIMITE |ALTO |¿CUAL ES EL SUYO? |
|Colesterol total |Menor a 200|200 – 239 |Mayor a 240 | |
|LDL |Menor a 100 |130 – 159 |Mayor a 260 | |
|HDL |Mayor a 60 |40 | | |
|Triglicéridos |Menor a 150 |Mayor200 |Mayor a 200 | |

A continuación le explicaremos la definición de cada tipo de colesterol.
EL COLESTEROL LDL O COLESTEROL MALO
El colesterol malo LDL (lipoproteína de baja densidad) que está presente en nuestro organismo proviene de dos formas: el colesterol malo que produce el hígado y el colesterol malo que proviene de los alimentos...