Regimen macrobiotico

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (337 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 23 de noviembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
REGIMEN MACROBIÓTICO
(Todo sin sal)

LUNES:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: 1 o 2 bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, 1 cucharada deaceite, sal y vinagre.
CENA: 2 huevos duros con acelgas, espinacas o judias con ajo refrito (la cantidad que desees).

MARTES:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: 1 granbistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón. Fruta la que desees.
CENA: Jamón de york (lo que desees) y 1 yogurt con azucar.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Café o té consacarina y biscote.
COMIDA: 2 huevos duros con judias verdes (las que desees) tomate y fruta (la que desees).
CENA: jamon york y ensalada de lechuga, tomate con una cucharada de aceite, sal yvinagre.

JUEVES:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: 1 huevo duro, zanahorias cocidas con ajo refrito y 200gr de queso gruyer.
CENA: Ensalada de frutas (la que quiera)y un yogurt sin azucar.

VIERNES:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: 1 gran pescado blanco a la plancha
CENA: 1 gran bistec de ternera a la plancha, ensalada delechuga y tomate con una cucharada de aceite, sal y vinagre.

SÁBADO:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que desees).
CENA: 2 huevosduros y un plato de zanahorias rayadas con limón.

DOMINGO:
DESAYUNO: Café o té con sacarina y biscote.
COMIDA: 1 bistec a la parrilla y fruta (la que quieras).
CENA: libre. Puedes comerlo que quieras pero con moderación.

NOTA:
Éste régimen hacerlo solamente durante 13 dias seguidos en lo que se pierden de 6 a 8 kg. El día 14 ya se puede comer normalmente (conmoderación). Cambia el metabolismo de la persona y tiene 1 duración de 3 a 4 años. Sólo se puede beber agua hasta 2 litros y ½ ( se puede tomar café o té con sacarina y leche desnatada). Controlar peso
tracking img