Relaciones incustriales

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TEMA 3. LA MOTIVACIÓN EN EL EMPLEO

ACTIVIDAD PARA DISMINUIR LA FATIGA

• Mientras que una persona puede sentirse muy cansada, otra podría no estarlo y la fatiga que siente una persona puede durar más que la que siente otra persona. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudarle a lidiar con este efecto secundario del tratamiento.

• Acuérdese de descansar lo suficiente, pero trate deno pasar más tiempo de lo necesario en la cama o sentado. Descansar demasiado puede bajar sus niveles de energía. En otras palabras, entre más descanse, más cansado se sentirá. Si tiene problemas para dormir, hable con su doctor o equipo de cuidado médico.

• Estar activo le ayuda a combatir la fatiga. Trate de incrementarle actividades a su rutina diaria. Por ejemplo, si puede caminar porcinco minutos el día de hoy, trate de caminar por seis minutos mañana.

• Trate de planear sus actividades de modo que las actividades ligeras (como comer, sentarse, mirar la televisión o leer) las haga entre actividades que requieran más energía (ir al doctor, caminar alrededor de la cuadra o ir a una reunión familiar.)

• Mantenga un horario regular para dormir. Acuéstese a dormir a la mismahora todos las noches aunque o tenga sueño. Si nunca ha acostumbrado ver la televisión muy tarde por las noches, no comience ahora. No se duerma o tome siestas después de la cena. Trate de no levantarse más tarde que de costumbre.

• Las siestas pueden ser buenas si duran poco tiempo (no más de 30 a 40 minutos a la vez.) Asegúrese de levantarse y moverse después de cada siesta.

• Si se sientemuy enfermo como para levantarse de la cama por mucho tiempo, un familiar o amigo pueden ayudarle a hacer ejercicios en la cama.

Los ejercicios de cama son estiramientos que puede hacer para ayudar a mantener algo de su fuerza muscular y hacer que su sangre siga circulando. Pídale a su doctor o equipo de cuidado médico una lista de los ejercicios que puede hacer.

• Tome muchos líquidos, por lomenos 8 vasos de ocho onzas de agua al día.

Esto le ayudará a evitar que se sienta mareado cuando se ponga de pie o se siente después de haber estado acostado. También ayudará a que sus músculos se sientan más fuertes.

• Deje que otras personas le ayuden a hacer algunas de sus actividades diarias como ir al supermercado, lavar la ropa o limpiar su casa.

• Escriba las cosas que hace ycómo se siente a diferentes horas del día. Una vez que sepa qué es lo que lo hace sentir cansado, puede planear por adelantado.

• La fatiga también puede ser causada por algún dolor que no está siendo bien controlando o por no dormir bien por las noches (insomnio.) Avísele a su doctor o equipo de cuidado médico si tiene dolor o problemas para dormir.

• Trate de hacer actividades comomeditación, oración o terapias de relajación. Estas actividades podrían ayudarle a disminuir la fatiga.

• Avísele a su doctor o equipo de cuidado médico sobre cualquier síntoma de fatiga que tenga.

• Hable con su doctor o equipo de cuidado médico sobre las medicinas que puede tomar para ayudarle a controlar la fatiga.
B) ACCIONES MOTIVACIONALES

Motivación laboral: se podría definir como losestímulos que recibe la persona que lo guían a desempeñarse de mejor o peor manera en su trabajo, los estímulos pueden venir de cualquier parte no necesariamente deben de ser siempre de su trabajo sino que también pueden ser de su familia o amigos.
Como ya se dio a conocer con anterioridad la motivación o la forma de reaccionar ante esta estará ligada directamente con la personalidad y el sistema decreencias que tenga la persona de allí la necesidad de que el jefe sea capaz de diferenciar entre una persona que al recibir estímulos es capaz de dar lo mejor de sí o ante situaciones adversas esta no se rendirá e incluso debería de saber que estímulo dar para cuando se esta en una situación difícil de la persona para que esta se sobreponga lo más rápido posible y no afecte su desempeño.
La...
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