Relajacion

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  • Publicado : 9 de febrero de 2011
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año escolar, muchos de ellos comiencen a dar señales de estrés, sobre todo cuando se acerca la época de exámenes. Para ello debemos anticiparnos a estas situaciones ytomar acción, para que no se llegue al punto de un estrés severo, que en muchas oportunidades acaba por afectar la concentración, la alimentación, aumenta el consumo detabaco, café, entre otras cosas.
Sin temor alguno alguno hay que descansar…y cuando me refiero a descanso me refiero a aquel tiempo en que momentáneamente detenemos laactividad que estamos realizando para realizar otra distinta. No es más que hacer una interrupción que permita al estudiante renovar energías y mantener la concentración.
Cuándose considera necesario descansar en el tiempo de estudio?
• Cuando se sientan cansados y agotados por el trabajo intelectual realizado;
• Cuando no se tengaconcentración;
• Cuando en el horario establecido esté así asignado.
En los minutos de descanso que se han establecido en el horario, es importante que el estudiante sepa sobretodorelajar la musculatura, los puntos de tensión, y que se levante a la cocina, otro local, salir fuera a airear, ojear una revista, etc. Aunque es poco tiempo, servirá Enocasiones es posible que el estudiante se sienta desconcentrado y agotado con mucha frecuencia y les cuesta entender y retener la información estudiada. Cuando esto surge,es necesario plantearse las siguientes preguntas:
• Algo me preocupa?
• Dispongo de todo lo necesario para estudiar?
• Hay algo en la mesa que me desconcentra?Luego de que se tenga lo necesario y de que las respuestas a estas preguntas sean (No, Si, No), pués se pasará a realizar unos ejercicios de relajación para ayudar.
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