Reporte sobre la flexibilidad




La flexibilidad podríamos definirla como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse  a varios grados de movimiento articular y de ella Independientemente del tipo de ejercicio que seesté realizando o grado avanzado, el calentamiento es la parte más importante e indispensable en el ejercicio. El calentamiento reduce los riesgos de lesión durante los ejercicios y mejora elrendimiento durante el entrenamiento, con el tiempo adecuado de calentamiento, el entrenamiento será aún mas fácil de realizar ya que el cuerpo estará preparado para ellos, con una rutina simple pero bien hechase pueden prevenir esguinces, desgarros, torceduras o fracturas lo cual provoca mucho daño.La adquisición de la flexibilidad no se obtiene con la misma rapidez en todas las articulaciones o zonas en el cuerpo.Las características de cada articulación determinan la extensión decada movimiento, las articulaciones tienen límites naturales de movimiento y en especial los ligamentos y la capsula articular son los que más limitan sus movimientos, sobre todo cuando aún no estánpreparados para conseguir extenderse con destreza y facilidad.Ejercitarse de una manera saludable obtiene muchos beneficios, tales como- Estimular y conservar el cuerpo saludable.
- Fortalece los huesos, articulaciones y músculos.
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