Resilencia

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Virginia Castañeda Mella

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LA RESILIENCIA
“El Arte de Rehacerse”

Objetivos
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Compartir con vosotros los conocimientos adquiridos acerca de La Resiliencia Ofrecer mi experiencia personal Animaros a reflexionar sobre aquello que hoy os “resuene” Disfrutad de la reunión Intentad poner en práctica en vuestras propias vidas estrategias y actitudes para afrontar lascrisis vitales

Agenda
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Antecedentes: Fuentes de inspiración La Experiencia del dolor
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Tipos de dolor Características del dolor

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El Proceso de duelo: la ausencia de la persona Cómo afrontar el dolor: La Resiliencia
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Flexibilidad y adaptación mental, emocional, conductual Factores que contribuyen a la adaptación a las adversidades Estrategias deAfrontamiento: específicas y de entrenamiento Actitudes constructivas frente a lo que nos hace sufrir Tareas específicas de adaptación a la pérdida

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Cómo acompañar el dolor: La Escucha Testimonios: aplicación práctica Conclusiones Bibliografía

Grupos de Separados y Divorciados
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Afrontan un trauma, su proyecto de vida se rompe, hay muchas personas implicadas heridas en una separación ydivorcio: los cónyuges, hijos, familiares y amigos que se ven afectados también por esta situación, a cada uno de los les afecta de distinta forma e intensidad
• Realizar las etapas del proceso de duelo: aceptar y reconocer que el proyecto de vida en común de la pareja se ha roto • Elaborar una nueva vida afrontando los miedos y temores y aprendiendo nuevos roles, pedir ayuda, se rompe lapareja, pero no la relación con los hijos • Sentirse sostenidos en su dolor, escuchados, no juzgados, queridos, por grupos de Separados y Divorciados o de ayuda (compañeros, amigos, vecinos, ,familiar, hijos, sacerdotes) • Desarrollar una sensibilidad especial hacia los que han tenido la misma experiencia de la separación y o del divorcio • Retomar amistades o crear otras nuevas, confiar en los demás •Afrontar nuevos desafíos y retos con decisión, generar una nueva ilusión , confianza en uno mismo y esperanza en la vida.

Fuentes de Inspiración
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La tristeza ante las injustas lapidaciones de mujeres La alegría por Salvación de mineros en Chile Experiencia personal: fallecimiento de mi hijo Jaime de 28 años

Resiliencia como vía de autoayuda para salir de nuestros procesosde duelo y vivir plenamente la vida de una nueva forma diferente.

La Resiliencia- Antecedentes
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¿Qué nos limita o impide lograr una vida féliz? Existen multitud de factores de riesgo que limitan al individuo en su evolución: crisis, catástrofes, tragedias del destino. Aparición de trastornos y su influencia negativa en las personas para “salir” ante la aparición de dichascircunstancias adversas Sin embargo existe la capacidad de afrontar, superar crisis y prosperar gracias a estrategias vitales aprendidas y desarrolladas encaminadas a “crecer” y fortalecerse.

¿Qué es la Resiliencia?
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“Resiliar” es …..  Rebotar,  Reanimarse,  Irse hacia delante Después de haber padecido una adversidad o situación traumática Consiguiendo recuperar laestabilidad emocional

La Resiliencia es una capacidad innata pero precisa de un desarrollo, mantenimiento y entrenamiento adecuado.

La Experiencia del dolor
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“LA VIDA NO ES UN DESTINO, SINO UNA PEREGRINACION QUE LLEVA A UN DESTINO, POR TANTO LA VIDA ES UN MORIR CONTINÚO”….

La Experiencia del dolor Características
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1. Inefable
 No se puede explicar con palabras.  Solo lo puedentransmitir personas que sí lo han sufrido ó  Personas que “asisten” (grupos ayuda, psicólogos, escuchas)

2. De Soledad
 En la persona que lo soporta  Cómo el ser humano que lo refleja (ej. extremo: “moribundo”)

Strategy

3. De Destrucción y de Crecimiento
 Destrucción: porque ataca a la integridad de la vida  Crecimiento: porque ofrece sentir el sufrimiento, como lugar en el que...
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