Resistencia fisica

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INFORME: RESISTENCIA FISICA Y ESFUERZO FISICO
¿Qué es resistencia física?
*Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.*También podemos afirmar que la resistencia es también la cualidad física que nos permite realizar un trabajo físico determinado manteniendo el grado de eficacia y calidad.

¿Qué es el esfuerzofísico?
*Gasto de energía de los músculos esqueléticos
* Se puede medir por la tasa de consumo de oxígeno, calor producido o el ritmo cardíaco
*Los esfuerzos físicos cansan, pero también puedenoriginar lesiones osteo musculares. Estas se manifiestan en dolor, molestias, tensión o incluso incapacidad.

Resistencia Aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico yrespiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno.
La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga.Resistencia Anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Seconsideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:

Resistencia anaeróbicaaláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 seg.). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias dedesecho.

Resistencia anaeróbica láctica
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 seg. - 2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se vaacumulando y causa de forma rápida conocida como fatíga. La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es...
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