Resistencia

Motricidad II (alumnos C.E)

2012

M.Hontoria

TEMA 3. LA RESISTENCIA Y SUS MANIFESTACIONES. APLICACIÓN AL CONTEXTO
ESCOLAR
Definición: Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menorintensidad durante el
mayor tiempo posible.
Weineck define resistencia como la “capacidad psíquica y física que posee un
deportista para resistir la fatiga”.
La resistencia por tanto es la capacidadde resistir a la fatiga tanto física como
psíquicamente, y para completar la definición debemos interrelacionarla con la
capacidad de recuperación.
Factores que determinan la resistencia: Laresistencia, depende de factores biológicos
y psicológicos que pueden ser altamente mejorados con el entrenamiento.


Factores biológicos: composición de la musculatura esquelética, sistemacirculatorio y metabolismo energético.
o El parámetro más importante es el VO2max que como ya estudiamos
en fisiología depende del correcto funcionamiento de la
ventilación/difusión, la cantidad dehemoglobina, el gasto cardíaco y la
presión arterial, la circulación periférica, el flujo sanguíneo muscular, la
densidad capilar, la difusión y la extracción de oxigeno. Por tanto
mejorando nuestroVO2max o lo que igual a mejorar los factores
limitantes del VO2max, mejoraremos la capacidad de R.



Factores psicológicos: fuerza de voluntad, capacidad para soportar el dolor…Manifestaciones de la Resistencia
Podemos encontrar formas muy diversas de manifestarse la resistencia. A
continuación presentamos las más destacadas.
1.

En función de la cantidad de musculatura implicadaen la actividad podemos
hablar de resistencia local y resistencia general.
• Resistencia general o global: Implica de 1/6 ó 1/7 de la musculatura (más de un
40%)
• Resistencia local: Implica menosde 1/6 ó 1/7 de la musculatura (menos de un
40%)

2.

Si hacemos referencia a la vía energética predominante, podemos hablar de
resistencia aeróbica y anaeróbica (láctica o aláctica), en sus...