Respiradores Bucales

EJERCICIOS PARA RESPIRADORES BUCALES
Lunes 23 de marzo de 2009, por Esther Sánchez (actualizado el 23 de marzo de 2009)   

Si vienen observando que sus hijos/as toman el aire por la boca,conviene que sepan que esta forma de respirar no es la adecuada. Una inspiración bucal trae consigo más resfriados, malformación dentaria, paladar alto... Para enseñar a nuestros hijos/as a tomarel aire por la nariz y relajar la musculatura de cuello y cara, pueden realizar con ellos estos ejercicios:
ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN
1-Ir tensando y relajando los distintos segmentos delcuerpo, por este orden:
Frente- nariz-ojos-labios-espalda-brazo derecho-brazo izquierdo-pierna derecha –pierna izquierda.
2-Realizar ejercicios de cuello (tres veces)
Con suavidad, mirar arriba, alfrente y abajo. Con suavidad, mirar a derecha, al frente y a izquierda.
3- Praxias
•  Imitar posición de la boca beso- sonrisa, alternativamente.
•  Imitar que masticamos chicle.
• Relamerse.
•  Apretar y relajar los labios.
•  Poner "morros" y llevarlos a izquierda / derecha.
ACTIVIDADES DE RESPIRACIÓN
1-Tomar conciencia de la respiración correcta.
Con las manos en elabdomen observamos cómo se hincha cuando tomamos el aire por la nariz y se deshincha cuando lo expulsamos por la boca(tres veces).
2-Tomamos el aira por la nariz y lo echamos también por la nariz(tres veces). 3- Tomamos el aire por la nariz y lo echamos por la nariz en dos veces.(tres veces) 4- Tomamos el aire por la nariz y lo echamos por la boca en dos veces.(tres veces) 5- Tomar airepor una narina (agujero de la nariz), tapándose el otro. Expulsar el aire , destapando los dos.
ACTIVIDADES DE SOPLO.
Al hacer estas actividades hay que insistir y vigilar que inspira por lanariz antes de soplar:
•   Soplar pompas de jabón.
•   Soplar el líquido de un vaso con una pajita.
•   Soplar bolitas de papel con una pajita.
•   Soplar velas a distintas distancias