Resumen basico fotolectura

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INSTRUCCIONES FOTOLECTURA
Sostenga una mandarina maginaria en su mano. Sienta el peso, color, textura y perfume. Imagine que tiene una mandarina y puede sopesarla con una mano. Ahoraláncela a la otra mano y atrápela. Hágalo varias veces utilizando ambas manos.
• Ahora, con su mano dominante llévela a la parte posterior y superior
de su cabeza. Toque esa zona suavemente con lamano. Imagine la sensación de la mandarina apoyada ahí mientras baja su brazo y relaja los
hombros. Puede imaginar que esta es una mandarina mágica y que se
quedará en cualquier lugarque la coloque.
• Cierre los ojos con suavidad y deje que la mandarina se equilibre en la parte posterior de su cabeza. Perciba su estado mental y físico mientras hace esto.
Se sentirárelajado y alerta. Con los ojos cerrados, imagine que su campo visual se abre.
• Mantenga esa sensación de alerta relajada mientras abre sus ojos y
empieza a leer.
Este es un experimentoque puede hacer para descubrir los efectos
potenciales de la técnica de la mandarina. En una página de un libro que todavía no haya leído —sin colocar la mandarina en su lugar— lea dos o trespárrafos. Reflexione sobre la experiencia. Después ponga la mandarina en su lugar usando el método recién
explicado, y lea dos o tres párrafos nuevos. Compare
las experiencias.
Duranteeste experimento, puede sentirse plenamente consciente de estar
haciendo algo diferente. Si es así, quizá le sea difícil detectar el efecto.
INTEGRE TODO
Este procedimiento le ayudará aprepararse para leer en 30 segundos.
• Deposite los materiales de lectura frente a usted. No los lea todavía.
• Empiece a relajarse cerrando los ojos. Tome conciencia de su cuerpo desdela cabeza hasta los dedos de los pies. Su columna está derecha, su postura es cómoda y su respiración relajada.
Mentalmente, establezca el propósito de su lectura. (Por ejemplo: "Durante los...
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