Riesgo Profecional

RECUPERACION DE EDUCACIÓN FISICA









LEIDY CAROLINA ROMERO JIMENEZ





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CEDID CIUDAD BOLIVAR










LIC. ANA JULIA GOMEZ SERENO







1. POSICIONES FUNDAMENTALES



• Alta: posición relativamente levantada, con los pies colocados ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas.

•Media: posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado.

• Baja: posición relativamente agachada. Se flexionan y separan aún más las piernas. Del pie retrasado se elevan el talón y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta posición permite un desplazamiento casi nulo.2. DESPLAZAMIENTOS




Los desplazamientos en el voleibol, son movimientos rápidos y explosivos, cortos en las distancias y rápidos en los cambios de dirección.

• Paso normal: El jugador se desplaza la distancia de un paso común.

• Paso añadido: El jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso común.

• Paso doble: El jugador se desplaza ladistancia de dos pasos.

• Salto: El jugador se desplaza por medio de saltos.

• Carrera: El jugador corre para desplazarse.

• Batida: El jugador da unos pasos y salta.




3. SERVICIOS O SAQUES

El saque es la acción de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque.

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Cada punto se iniciacon un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer dediferentes maneras:
• Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto desu trayectoria y a la altura de la cabeza.
• Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
• Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vezsobrepasa la red.
• En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campo contrario.
• Salto flotante: Es similar al anterior, solo que el balón se coge con las manos dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo que vaya flotando con mucha fuerza.
• Salto potencia: El balón se lanza al aire yel jugador hace una especie de "batida" (La batida es poner el pie izquierdo adelantado y dar estos pasos: paso derecho, paso izquierdo, se juntan los pies y se salta) haciendo que el balón vaya mucho más fuerte.
• Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.
• Gancho fuerte: es similar al anterior, sóloque una mano sostiene al balón y la otra lo golpea.
4. BLOQUEO
Bloquear es la acción de los jugadores cerca de la red encaminada a interceptar el balón que procede del campo contrario por encima del borde superior de la red. Sólo los delanteros pueden completar un bloqueo.
Es la primera barrera para detener sobre la red los balones procedentes del campo contrario. Los jugadores saltan...