Risoterapia

Programa del curso de Risoterapia • • • • • • • • • • •
Clase 1: Una introducción Clase 2: ¿Cómo trabaja el humor? Clase 3: Humor, cáncer, diabetes Clase 4: Hacer felices a los demás Clase 5: Haciendo frente a los inconvenientes Clase 6: La risa y la iluminación Clase 7: Humor y estrés Clase 8: La risa y los niños Clase 9: Una mirada Zen al humor Clase 10: Yoga y humor Clase 11: Secretos parareír

Uno de los más interesantes avances en las ciencias médicas en los últimos años es la confirmación de que la risa realmente es uno de los mejores remedios para una serie de problemas de salud. Por esto es que vamos a dedicarle al tema una serie de artículos explicativos de los beneficios que podemos encontrar.

La risa como medicina: una introducción
Vamos a empezar haciendo una referenciaun tanto obvia y en la que, lamentablemente, es muy probable que caigamos más de una vez a lo largo de esta serie de artículos: aparentemente, la risa es realmente la mejor medicina. Ahora que nos hemos sacado de encima esa referencia que por obvia era inevitable, podemos movernos hacia delante, buscando un poco más en profundidad los motivos de que esto haya resultado una excelente realidad.Pero primero hagamos un breve repaso de lo que estaremos viendo con el transcurrir de los artículos. 1) Una introducción: Lo primero que veremos, en este mismo artículo, es un breve repaso a las razones por las cuales la risa es beneficiosa para la salud, que se ha descubierto y

cuales son con más precisión los efectos que tiene. Además de esta presentación que estamos haciendo ahora. 2) ¿Cómotrabaja el humor?: Un comentario sobre las formas en que trabaja el humor, como es que podemos utilizarlo para ayudar a otros o para ayudarnos a nosotros mismos y, especialmente, como es que los mecanismos deben ponerse en juego. 3) Humor, cáncer, diabetes: Probablemente las dos enfermedades más solemnes, con las cuales más incómodos nos sentimos y con las que menos podemos asociar el humor. Veremoscómo podemos encontrar una forma de que el humor también ayude a personas que estén pasando por una experiencia de estas características. 4) Humor y estrés: El estrés, amén de ser ya reconocido como una de las grandes plagas de nuestro tiempo, es el área en que más útil el humor puede resultar. Por que la verdadera medicina contra el estrés es reírse. Lo veremos en más detalle en esta nota. 5) Larisa y la iluminación: Quienes piensan que el humor y la risa son algo frívolo que nunca puede darnos ningún tipo de elevación en el campo de los espiritual, se verán muy sorprendidos por cual es la realidad, que veremos en esta nota sobre los beneficios espirituales de reírnos. 6) Hacer felices a los demás: Es una de los objetivos que deberíamos tener en nuestra vida. Y por más que en un primermomento pueda parecer una tarea titánica, en realidad no lo es tanto. Seguro, es difícil lograr que alguien viva feliz por siempre, pero con unas simples ideas y actitudes podemos lograr que sean felices al menos por un rato. 7) Una mirada zen del humor: Así como en un artículo anterior poníamos el foco en la capacidad de elevación espiritual que pueden tener el humor y la risa, en este artículoveremos como un acercamiento zen al humor puede ayudarnos a llegar al conocimiento. 8) Secretos para reír: Como todos sabemos, mucha gente adulta, agobiada por la vida y las responsabilidades, parece tener serios problemas para reír. En nuestro octavo artículo, daremos algunas ideas de cómo podemos reírnos con mayor facilidad, una serie de consejos útiles que harán nuestra vida mejor. 9) La risa ylos niños: Porque si bien los adultos parecen tener problemas para reír, los niños nunca los presentan. Entonces, ¿qué mejor que recurrir a ellos para ver cómo podemos reírnos, de que, y como complementar mejor los consejos que vimos anteriormente? 10) Haciendo frente a los inconvenientes: La verdad es que la vida siempre está llena de problemas y decepciones. Y estas son una de las cosas que...