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CAPACIDADES físicas

INTRODUCCION

¿ que son las capacidades físicas?
Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física, y se clasifican en cuatro:
Resistencia,Fuerza, movilidad Y VELOCIDAD.
Todos tenemos desarrollados en cierta medida estas capacidades físicas y es mediante el entrenamiento el nivel de desarrollo.
A continuación se detallaran cada una delas capacidades físicas antes mencionadas.

DESARROLLO

RESISTENCIA
Es la capacidad física que posee una persona, la cual le permite soportar un esfuerzo la mayor cantidad de tiempo posible.
Enla resistencia intervienen los siguientes sistemas del cuerpo humano:
Sistema cardiorespiratorio
Sistema cardiovascular
Sistema nervioso

Sistema respiratorio
Sistema muscular
Sistemaesquelético
Sistema locomotor

FUERZA
Es la capacidad física de vencer una resistencia u oposición mediante la acción o contracción muscular, de forma estatica o dinámica.
Esta capacidad tiene relación conel sistema locomotor y nervioso, pero también, con los sistemas energéticos (cardiovascular y respiratorio)

MOVILIDAD
Es la capacidad física para poder realizar movimientos con gran amplitud.
Lamovilidad es una condición previa para realizar un movimiento cuyo desarrollo facilita las habilidades motrices, disminuye lesiones musculares y de ligamentos, favorece otras capacidades comofuerza,resistencia y velocidad.
La elasticidad y flexibilidad son dos componentes de la movilidad, y ambas, en conjunto, intervienen en el acto motor para lograr una ejecución coordinada del movimiento.En esta capacidad fisica intervienen la parte dinámica del aparato locomotor (musculos, tendones, ligamentos, aponeurosis y fascias), la estatica (hueso) y mecánica (articulaciones).

VELOCIDAD
Esla capacidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
Es el aparato locomotor el que desplaza con mas o menos velocidad el organismo, y esta velocidad dependerá de...