Rompiendo con los mitos mas comunes

Rompiendo con los mitos más comunes

Escrito por Tip Fitness. LIFE FITNESS
Martes, 04 de Enero de 2011 10:06 - Actualizado Martes, 04 de Enero de 2011 16:46

Lees revistas, libros y blogs sobreque hacer y no hacer cuando practicas deporte, y los
rumores sobre las nuevas técnicas para conseguir rápidos resultados corren por el gimnasio.
Antes de saberlo, ya estas comiendo plátanos conchocolate caliente porque has oído que es la
mejor comida después de hacer ejercicio. Cuando se trata de Fitness, todos somos diferentes,
tienes que evitar los rumores y encontrar que es lo querealmente funciona o no para tu cuerpo.

Life Fitness Academy rompe con los mitos más comunes:

• Las mujeres adquieren volumen cuando entrenan fuerte. Si esto fuera cierto, los brazos
de Madonnaparecerían mas los de un culturista y no los brazos tersos y femeninos que
entrena. La realidad es que la mayoría de mujeres no producen las hormonas que abultan los
músculos. ¿Aun preocupada? Recuerda queañadir músculo ayuda al cuerpo a perder grasa y
crear un físico más delgado y definido.

• El ejercicio de abdominales elimina la barriga. Los ejercicios abdominales ayudan a
fortalecer ytonificar el torso, pero, pero es un pequeño porcentaje de grasa corporal que te
permite tener las llamadas "chocolatinas". Así que o eliminas el Donut y optas por
una comida mas sana, o seguirás sinconseguir ese abdomen terso, por muchas abdominales
que añadas en tu ejercicio diario.

• Haz ejercicio hasta que sudes. El sudor es la maquina de aire acondicionado de nuestro
cuerpo y a pesar de quepuede ser un buen indicador de la intensidad a la que estamos
entrenando, no todos sudamos por igual. Una manera mejor de medir la intensidad es midiendo
el ritmo cardiaco durante el ejercicio.

•La gente con sobrepeso tiene un metabolismo más lento. No necesariamente. Hay
estudios que demuestran que menos de un 10% de personas obesas tiene un metabolismo
lento. De hecho, las personas con...