Rpc y rice

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1. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?
La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo

2. Tipos de frecuencia cardiaca y su definición
Frecuenciacardiaca basal o en reposo. Es aquella que se mide cuando el nivel de actividad es nulo o el suficiente para mantenernos vivos.
Frecuencia cardiaca máxima. Es la máxima frecuencia a la que puedemover sangre nuestro corazón.
Frecuencia cardiaca de entrenamiento. Indica la frecuencia cardiaca a la que trabajamos al hacer ejercicio.

3. ¿Qué es el pulso? Menciona 5 arterias donde sepuede tomar el pulso (nombre de la arteria y su nombre común).
*Pulso radial, situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial).
*Pulso ulnar, situado en el lado de la muñecamás cercano al meñique (arteria ulnar).
*Pulso carótido, situado en el cuello (arteria carótida).
*Pulso braquial, situado entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo(arteria braquial).
* Pulso femoral, situado en el muslo (arteria femoral).
Pulso: Es el que provoca la expansión de las arterias como consecuencia de la circulación de la sangre que bombea el corazón.4. ¿Qué es el procedimiento RICE en lesiones deportivas? Describa cada una de sus siglas en resumen.
Es un auto tratamiento para tratar lesiones deportivas de clasificación leve y moderada.
RRest
I Ice
C Compresión
E Elevación

Rest= reposo: El deporte y el ejercicio deben cesar de inmediato cuando se produce una lesión aguda o se sienten los primeros síntomas de unalesión por sobrecarga.
Ice= Es el enfriamiento de la lesión, disminuirá la tumefacción, hemorragia e inflamación. El método más común consiste en cubrir la zona afectada con una toalla húmeda ycolocar una bolsa de plástico llena de hielo. Las primeras 72 horas son especialmente criticas y la aplicación de hielo debe ser la máxima posible.
Compresión= Para reducir la inflamación debe...
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