rápido la mejor manera
Páginas: 4 (826 palabras)
Publicado: 6 de enero de 2014
http://milocoyyo.blogspot.com
Este mundo, este mundo cambiante que no solo se ha vuelto loco, sino además muy rápido.
Ahora la gente sólo quiere todo rápido y fácil, la comida rápida, losdeberes rápido, viajes rápidos, educación rápida, vida rápida y por supuesto, los resultados rápidos para todo.
El mercado de la salud y el ejercicio que no está exento de este asunto del "rápido",las personas se han vuelto menos activo, menos saludable de muchas maneras, pero ¿adivinen qué, todavía quieren que las cosas cambien rápidamente.
A menudo se pueden leer los artículos que ofrecentítulos como "defina su figura rápido", "Rutinas de entrenamiento de 2 minutos", "más fuertes en menos tiempo", "conseguir un cuerpo de playa con tan sólo 5 minutos al día". ¿Qué? ¿Me están tomando elpelo? Espero que así sea. Así debería ser!
Si te paras a pensar en ello por un momento se puede ver claramente que un entrenamiento de 5 minutos no es aún suficiente para salir de tu faseanaeróbica, por lo que si no se llega a la oxidación, ¿cómo diablos es que alguien va a utilizar los ácidos grasos, como combustible?
El cuerpo humano es mucho más complejo de lo que a sólo 5 minutosal día. Aquí tenemos algunos datos que nos pueden dar una idea:
Un músculo en contracción el primer sistema de energía que va a utilizar será el sistema ATP-CP. El siguiente sistema será laglucólisis en ausencia de oxígeno (sistema anaeróbico) y después de un tiempo se cambia a un estado de oxidación o la glucólisis en presencia de oxígeno (sistema aeróbico). ¿Por qué así? Porque esa es laforma en que funciona el cuerpo humano, y punto.
Así que si este proceso toma alrededor de 20 minutos de ejercicio constante para completarse, ¿cómo un programa de ejercicios de 5 minutos al día serásuficiente para crear las diferentes adaptaciones que el cuerpo necesita para ser más eficiente durante el entrenamiento? Es difícil de decir.
No mucha gente sabe acerca de estos procesos, y...
Este mundo, este mundo cambiante que no solo se ha vuelto loco, sino además muy rápido.
Ahora la gente sólo quiere todo rápido y fácil, la comida rápida, losdeberes rápido, viajes rápidos, educación rápida, vida rápida y por supuesto, los resultados rápidos para todo.
El mercado de la salud y el ejercicio que no está exento de este asunto del "rápido",las personas se han vuelto menos activo, menos saludable de muchas maneras, pero ¿adivinen qué, todavía quieren que las cosas cambien rápidamente.
A menudo se pueden leer los artículos que ofrecentítulos como "defina su figura rápido", "Rutinas de entrenamiento de 2 minutos", "más fuertes en menos tiempo", "conseguir un cuerpo de playa con tan sólo 5 minutos al día". ¿Qué? ¿Me están tomando elpelo? Espero que así sea. Así debería ser!
Si te paras a pensar en ello por un momento se puede ver claramente que un entrenamiento de 5 minutos no es aún suficiente para salir de tu faseanaeróbica, por lo que si no se llega a la oxidación, ¿cómo diablos es que alguien va a utilizar los ácidos grasos, como combustible?
El cuerpo humano es mucho más complejo de lo que a sólo 5 minutosal día. Aquí tenemos algunos datos que nos pueden dar una idea:
Un músculo en contracción el primer sistema de energía que va a utilizar será el sistema ATP-CP. El siguiente sistema será laglucólisis en ausencia de oxígeno (sistema anaeróbico) y después de un tiempo se cambia a un estado de oxidación o la glucólisis en presencia de oxígeno (sistema aeróbico). ¿Por qué así? Porque esa es laforma en que funciona el cuerpo humano, y punto.
Así que si este proceso toma alrededor de 20 minutos de ejercicio constante para completarse, ¿cómo un programa de ejercicios de 5 minutos al día serásuficiente para crear las diferentes adaptaciones que el cuerpo necesita para ser más eficiente durante el entrenamiento? Es difícil de decir.
No mucha gente sabe acerca de estos procesos, y...
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