Salud psicológica

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SALUD PSICOLOGICA
Es aquella condición de óptimo bienestar personal que contribuye eficazmente en el desarrollo de habilidades para satisfacer las diversas demandas que exige el entorno social y biológico.
Es el eslabón que permite asumir que el ser humano es una unidad biopsicosocial, como ser vivo estamos asentados en lo biológico, como individuos provistos de pensamiento en lopsicológico y como hombres capaces de transformar la actividad interpersonal en lo social, interactuando en forma dinámica y en equilibrio armónico con la naturaleza lo que involucra la dimensión ecológica inclusive.
La manifestación psíquica implica la actividad mental propia del hombre, los aspectos intelectuales, los procesos cognitivo – conductuales y emocionales, así mismo la estructurade personalidad y que se traduce en la ejecución práctica de estilos de vida saludables que conlleva a elevar la calidad de vida de los individuos y por ende resulta siendo preventiva, reeducativa y promocional de la salud integral.
AUTO RESPETO
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores.
Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacersedaño ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.
AUTO CONTROL EMOSIONAL
Es la capacidad de dominar nuestros impulsos...
Este dominio nos permite desarrollar un comportamiento adecuado a cada situación, ya sea laboral, social, de pareja...
Si los impulsos no son dominados, entonces ellos determinarán nuestro comportamiento..., haciéndonoscometer errores de los cuales luego nos arrepentimos...!
La persona que desarrolla autocontrol adquiere la capacidad de amoldar su comportamiento para el logro
de sus objetivos... evitando que sus impulsos instintivos y emocionales controlen su vida....
Por ejemplo, el autocontrol es la capacidad fundamental de un buen negociador...!
Se imaginan ir a negociar por algo importante... y a lospocos minutos ser dominado por la “bronca”... o
algún otro impulso... y terminar a las trompadas con el otro “negociador”...?
El buen negociador es una persona totalmente “controlada”... Una especie de “Kung-Fu” (lo ubican..?)
Una persona descontrolada no puede negociar....! En realidad una persona descontrolada no puede HACER nada... más que seguir a sus impulsos ingobernables..!

Lograrautocontrol pasa por dominar a esos impulsos....

En consecuencia, cualquier ejercicio verdadero de autocontrol implica de alguna u otra forma ir deliberadamente contra aquello que nuestras emociones o instintos nos dicen que hagamos...!

Algunos ejemplos...
Siento un impulso a comer... pero con mi voluntad decido NO COMER...
Siento un impulso a dormir la siesta... pero con mi voluntaddecido IR AL GIMNASIO...
Siento un impulso a mirar televisión... pero con mi voluntad decido ESTUDIAR...
Siento un impulso a insultar a alguien... pero con mi voluntad decido NO HACER NADA...
Etc....etc....etc......

Desarrollar autocontrol es desarrollar la voluntad... la individualidad... la capacidad de decisión libre... es
desarrollar esa capacidad que nos hace personas... a diferencia delos animales... que solo pueden seguir
sus instintos....
Desarrollar autocontrol nos lleva a ser más humanos... más dueños de nuestros actos... más inteligentes...
De acuerdo con lo dicho, cualquier esfuerzo en contra de nuestros impulsos es un buen ejercicio para
desarrollar autocontrol...
Veamos ejemplos.... algunos fáciles... otros no tanto... otros muy difíciles..!
Ejercicios “locos”para desarrollar AUTOCONTROL
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1. Pensar qué programa de televisión nos atrae mucho... y deliberadamente NO VERLO...!
2. Pensar que producto nos gustaría mucho comprar... y deliberadamente NO COMPRARLO...!.
3. Si nos gusta mucho leer el diario... deliberadamente pasar un día sin verlo....!
4. Si nos gusta mucho salir con amigos el fin de semana......
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