Salud

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SECCION I: Auto-Responsabilidad Médica
 
1.
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Yo trato de no utilizar medicamentos cuando me
siento enfermo.
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2. Yo me cuestiono el uso de rayos-x diagnósticos.
 
3. Yo trato de cambiar aquellos estilos de vida que
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representan factores de riesgo para enfermedades
del corazón, cáncer, y otras condiciones
degenerativas-crónicas.
 
4. Yoapoyo el proceso de inmunización para
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todos los niños, el cual se encuentra dirigido a
evitar las enfermedades comunes de la infancia.
 
5.
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Yo estoy conciente de los efectos secundarios
que pueden ocasionar las medicinas que consumo.
 
6.
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Yo buscaría otras opiniones médicas si mi doctor
me recomienda cirugía (operación).
 
7. Yo le preguntoa mi médico por qué se me prescribe
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cierto tipo de medicamento y examino otras posibles
alternativas
 
8. Yo busco ayuda médica solamente cuando posea
     signos/síntomas o perciba que cierta condición
    (potencial) necesita una evaluación médica, en vez de
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    solo concentrarme en exámenes médicos anuales
     de rutina.
 
9. Yo le pido a mi médico queme explique el
diagnóstico de mi condición hasta que me sienta
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satisfecho de haber entendido todo lo que
necesito conocer.
 
10. (Solo para mujeres) Yo me examino con
frecuencia mis senos.
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(Solo para hombres) Yo estoy consciente de los
signos del cáncer testicular.
 
 
​              Puntuación Total: ________
 
 
 
SECCION II: Salud Emocional
1. Enmuy pocas ocasiones pierdo la concentración de un
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Trabajo que me encuentro realizado (ejemplo: estudiando
para un examen) por estar preocupado de otras cosas.
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2. Yo evito tomar píldoras para dormir.
 
3.
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Yo llevo un registro de mis sentimientos y pensamientos
en un diario.
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4. Yo no poseo dificultades para dormir.
 
5. Yosoy capaz de aceptar mis sentimientos de tristeza,
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depresión, y ansiedad, estando consciente que estos son
casi siempre pasajeros.
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6. Duermo lo suficiente diariamente.
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7. Yo recuerdo y pienso mis sueños nocturnos.
 
8. Yo puedo controlar mis problemas emocionales sin la
necesidad de recurrir al consumo de bebidas alcohólicas,
5  4  3  2  1u otras drogas que alteren mi estado de humor.
 
9.
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Yo trato de relacionarme con personas que posean una
actitud positiva sobre la vida.
 
10. Yo trato de evitar asociarme con aquellas personas que
siempre poseen actitudes negativas/pesimistas ante la
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vida, y que  también provocan estados de depresión a otros
individuos que rodean.
 
​ Puntuación Total:________
 
 
 
SECCION III: Estrés
1.
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Yo soy capaz de identificar las situaciones y factores que
me causan un estrés excesivo.
 
2.
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Yo no tomo tranquilizantes y otras drogas como un miedo
para poder relajarme.
 
3.
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Yo soy capaz de identificar ciertas respuestas corporales y
enfermedades como consecuencia del estrés.
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4.Trato de alcanzar aquellas metas que yo mismo establezco.
 
5.
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No me molesta cuando otras personas y situaciones me
hacen esperar o perder tiempo.
 
6.
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Cada día yo reservo un tiempo para tranquilizar mi mente
y relajarme.
 
7.
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Yo estoy dispuesto a establecer y sostener amistades muy
allegadas y relacione intimas.
 
8.
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Yorara vez padezco de tensiones o migraña, o dolores en
el cuello y hombros.
 
9. Establezco como prioridad atender mis necesidades pers-
onales en cuanto a tiempo y espacio psicológico al decir
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que “NO” ante aquellas peticiones que me hacen otras
personas.
 
10.
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Yo me encuentro satisfecho con mi institución educativa
(escuela/universidad) y/o trabajo.
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