sara

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unos buenos concejos
para que tu vida y tu
labor sean mucho mejor

PRACTICAS DE
AUTOCUIDADO

PARA PREVENIR
LESIONES Y
ENFERMEDADES
PROFESIONALES

MARIA CRISTINA
ANTE ANAYA

PARAPREVENIR EL DOLOR DE
ESPALDA AL LEVANTAR OBJETOS

ACONSEJADO
Ÿ Agachese doblando las rodillas y

mantenga las espalda recta.
Ÿ Agarre Firmemente el objeto.
Ÿ acerque el objeto y levantese, haciendoel mayor esfuerzo en las piernas.

SI LA LABOR QUE REALIZA
ES DE PIE
Utilice un reposapies para cambiar la
posición de las extremidades inferiores.
Apoye alternadamente los pies, para mejorarla postura y evitar molestias en la espalda.

SI EN LA LABOR QUE REALIZA
PERMANECE SENTADO

ACONSEJADO
NO ACONSEJADO
Levantar objetos con las piernas estiradas y
la espalda doblada, porquepuede lesionar
su espalda.

Pautas para tener en cuenta
al agacharse
Su tronco debe estar recto.
El tronco debe estar recto.
Reparta el peso entre sus pies.
Ayúdese con la mano que tengaapoyada.
Ÿ Busque siempre comodidad.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ

Mantenga la espalda completamente
apoyada en el espaldar y utilice un
reposapies para alternar la posición de las
piernas.

NO ACONSEJADO
Sentarsecon el cuerpo doblado o hundido,
le puede generar daño en su columna y
molestias como el dolor.

CONSIDERE UN TIEMPO DE ESPERA,
PARA EVITAR LOS CAMBIOS BRUSCOS
DE TEMPERATURA.

Guarde reposoantes de exponerse a cambios
de temperatura extrema.
Tome líquido en abundancia si hace mucho
calor.
Abríguese bien si hace mucho frío.

iso 9001
DEBERIA
a) Deberían existir evidencias de unseguimiento periódico de la evolución de los objetivos, en intervalos inferiores a los plazos establecidos para la consecución de los mismos.
iso 9001
Generalidades.
La alta dirección debe, aintervalos planificados, revisar el sistema de gestión de la calidad de la organización, para asegurarse de su conveniencia, adecuación y eficacia continuas. La revisión debe incluir la evaluación de...
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