Savila y limon

12. Realizar ejercicios para reducir barriga:
• Acostarse en el suelo (ver la foto de la derecha) con los brazos en el suelo (manos extendidas) y las piernas verticales. Bajar lentemente ambaspiernas y luego volver a subir. El secreto está en hacer este ejercicio muy lentamente. La primera vez intenten hacerlo 10 veces, descansar acostados con las piernas en el suelo, y repetir 3 veces
• Denuevo acostados en el suelo pero esta vez con las piernas doblados con los pies planos en el suelo con los talónes lo más cerca posible al culo. Levantar el tronco, (intenten seguir mirando hacia arribael cielo para no doblar el cuello) lentamente y volver a bajar. De nuevo, hacer 10 abdominales 3 veces, con un descanso entre cada 10
La preparación

Para un vaso grande de la bebida dietética senecesita:
2 cucharadas soperas de zumo de limón fresco (aproximadamente 1/2 limón)
2 cucharadas de sirope de savia
Una pizca de pimentón picante en polvo (cayena)
Un vaso de agua (aprox. 1/4de litro)

Para variar un poco, se puede también tomar agua o infusiones de hierbas, sobre todo de menta. Esto favorece el proceso de purificación y ayuda a neutralizar muchos olores de la boca ydel cuerpo que pueden aparecer en el período de desintoxicación.

¿Cuánto zumo al día?
Cada día hay que tomar un mínimo de ocho a doce vasos de la preparación.
Para mayor comodidad se puedepreparar la bebida para el día en una botella de un litro y medio o dos litros y poner:
De 14 a 20 cucharadas soperas de sirope de savia
De 14 a 20 cucharadas soperas de zumo de limón
1/4 decucharadita de pimentón picante
Acabar de llenar la botella con agua mineral.

Para una cura completa de diez días se necesitan aproximadamente dos litros de sirope.

A la mayoría de personas les sirvetomar una infusión laxante de plantas. Tome un vaso como primera cosa por la mañana y otro por la noche antes de acostarse.

Otro buen método consiste en tomar agua con sal. Se prepara un litro de...