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La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen unaarticulación, asímismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
La flexibilidad depende de:
* Elasticidad muscular: Es la capacidad de alargamiento de losmúsculos y de recuperación de la posición inicial.
* Movilidad articular: Grado de movimiento máximo de cada articulación.
influyen:
* La herencia (genes)
* La edad (a menor edad másflexibilidad)
* El tipo de trabajo habitual (posturas)
* La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día)
* La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayorserá)
* El grado de cansancio muscular
* El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años
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(por norma general lasmujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas)
Dado que los músculos que pasan por el crecimiento en tamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de suhipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir un músculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es laflexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
coordinacion
La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo desincronizarse bajo parámetros de trayectoria ymovimiento.1 El resultado de la coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente porcontracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está minimamente asociada con procesos de integración...