se tu mismo



AUTOESTIMA Resumen del libro
“Sé amigo de ti mismo” - Manual de Autoestima
(José Vicente Bonet. Ed. Sal Terrae. Bilbao 1994)
bonetsj@centroarrupe.com



“Sé amigo de ti mismo, y tu yo quedará satisfecho
y te dejará en libertad para amar al prójimo”. (Anthony de Mello)

“Sería incapaz de vivir sin amor… a mí misma y a los demás”. (Giulietta Masina)

“Sé amigo de ti mismo”,recomienda el maestro a su discípulo en un antiguo relato hindú, “y tu yo te dejará en libertad para amar a tu prójimo”. (Anthony de Mello)

“La experiencia me ha enseñado que sólo cuando uno ha empezado a aceptarse y amarse a si mismo, es capaz de aceptar y amar a los demás”.
(J.L. Martín Descalzo)

“Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de sí mismo”.
(P.Solignac)



ÍNDICE

1. ¿Qué es eso de la autoestima? Significado e indicios de la autoestima.

2. Las “aes” de la autoestima. Aspectos e indicios de la autoestima.

3. Aprende a valorarte. Desarrollo de la autoestima.

4. Un pez debe ser pez. Autoaceptación y automensajes.

5. ¿Te sientes culpable? Autoestima y culpabilidad.

6. Yo soy importante… y tú también. Conducta asertiva yautoestima.

7. El arte de criticar y de elogiar. Críticas, elogios y autoestima.

8. Pygmalión y Galatea en el aula. El efecto Pygmalión y la autoestima en el aula.

9. La autoestima de nuestros hijos. La autoestima de los niños en el hogar.

10. ¿Es narcisismo la autoestima? Autoestima, narcisismo y solidaridad.






1. ¿Qué es eso de la autoestima? Significado e indicios de laautoestima


1. La autoestima, como vivencia psíquica, es tan antigua como el ser humano.
2. Al final del siglo XIX el psicólogo William James estudió el desdoblamiento de nuestro Yo-global en un Yo-conocedor y un Yo-conocido. (De este proceso nace la autoestima).
3. Anécdota de Tony de Mello. Un monje que vivía en el desierto de Egipto decidió abandonar el desierto a causa de las muchas tentacionesque le atormentaban. Cuando se iba vio a otro monje que le acompañaba y le decía: “Yo soy tu yo, y si tú te vas por mi causa, debes saber que yo iré contigo a cualquier sitio adonde huyas”.
4. La autoestima, según Burns, es el conjunto de las actitudes del individuo hacia si mismo.
5. El ser humano:
Se percibe a si mismo a través de los sentidos.
Piensa sobre si mismo y sobre suscomportamientos.
Se evalúa a si mismo y evalúa sus acciones.
Siente emociones relacionadas consigo mismo.
Todo este proceso evoca en él tendencias de conducta coherentes con sus percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos.
6. El conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de conducta dirigidas hacia uno mismo configuran las actitudes que globalmente llamamosAUTOESTIMA.
7. La autoestima es la percepción evaluativa de uno mismo.
8. Nadie puede dejar de pensar en si mismo y de evaluarse. Consiguientemente todas las personas desarrollamos una autoestima, que puede ser:
suficiente o insuficiente,
positiva o negativa,
alta o baja.
9. Conviene desarrollar la autoestima de la manera más realista y positiva posible,
para descubrir nuestros recursospersonales, apreciarlos y utilizarlos debidamente,
para descubrir también nuestras deficiencias, aceptarlas y superarlas.
10. Si no nos valoramos en lo que realmente valemos, seremos fácilmente presa de la inseguridad y de la desconfianza hacia nosotros mismos.
11. Es muy importante que realicemos nuestro autoconocimiento autocrítico, que nos permitirá reconocer lo positivo y lo negativodel carácter y de nuestras acciones.
12. Lo contrario a la autoestima es la des-estima de uno mismo, rasgo característico de un estado de suma infelicidad que llamamos depresión.
13. Todo ser humano (yo también), por el mero hecho de vivir, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo y merece ser siempre estimado por todos
14. Cuando empieces a desestimar y a sentir...