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  • Publicado : 14 de noviembre de 2010
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 La práctica deportiva demuestra claramente que no pueden alcanzarse los rendimientos máximos si previamente no se han edificado unas bases sólidas durante la infancia y la adolescencia.
    Ello exige una planificación sistemática del proceso de entrenamiento a largo plazo.
    Uno de los objetivos de la preparación física es que los jugadores puedan tener hasta el último minuto laconcentración y resolviendo las diferentes situaciones de juego sin llegar a un estado de agotamiento que me impida resolver éstas situaciones de juego.
    Si los jugadores no han llegado a este punto en los entrenamientos, es difícil esperar que los jugadores tengan la habilidad para hacerlo en un partido. Para lograr esto debe haber una adecuada planificación.
    Es necesario una planificación seria, sinos situamos en la realidad del rugby de hoy nos encontramos que el rugby ha progresado significativamente y con ello la preparación física y técnico táctica. En el rugby moderno la técnica y la preparación física se conducen de la mano y se complementan.
    Hoy se juega a gran ritmo y con gran precisión, esto solo es posible mediante una planificación y preparación seria.
    El proceso deentrenamiento de rugby se encuentra divido en ciclos.
    Dado que el jugador a lo largo del año no puede estar al 100% por tiempo indefinido, la puesta a punto, su estabilización y su regresión cumplen ciclos a lo largo del año.
    En un torneo de 7 meses de competencia, el jugador tendrá dos picos de rendimiento a lo largo del torneo. 
Planificación del rendimiento de un macrociclo 
[pic]    Esta es la planificación del rendimiento que debe tener un equipo que participa en el torneo de la Unión de Rugby de Buenos Aires.
    El rendimiento varía según las diversas etapas, ya que no podemos lograr un rendimiento parejo todo el año por lo extenso del torneo. No podemos tener al 100% del rendimiento a un jugador durante todo el año, pero si lograr picos de rendimiento en las etapascompetitivas.

Ventajas de la periodicidad doble
-Permite mejorar la fuerza - velocidad y la fuerza pura.
-Permite una recuperación a mitad del torneo.
El primer periodo de competición sirve como período de control de rendimiento.
    La actividad anual del rugby se encuentra marcada por 2 diferentes etapas, las competencias del torneo oficial en cual existe un receso y la etapa de sevens alfinalizar el torneo oficial.
    Luego existe un receso en los clubes hasta la temporada del año siguiente. Este es un período importante para desarrollar los aspectos que durante el año no se han podio desarrollar.

La planificación esta dividida en diferentes ciclos:
• MACROCICLO ( anual)
• MESOCICLO (mensual)
• MICROCICLO (semanal)

Macrociclo
    El MACROCICLO abarca adiferentes períodos
• Período General
• Período Especial
• Período Competitivo
• Período de Transición

Periodo general
    En este período se crean las bases físicas y psíquicas del deportista para los períodos siguientes.
    Se caracteriza por un gran volumen de trabajo, bajas intensidades, ejercicios generales predominantes.
    Fijación de los desarrollos de los parámetrosesenciales en cuanto a las cualidades físicas.
    Se realiza hincapié en el aspecto coordinativo (técnico táctico).
    Se producen los lineamientos tácticos del juego.

Periodo especial
    Hay un gran incremento de los ejercicios especiales y descenso de los generales.
    El volumen total es similar al de la etapa anterior con tendencia a disminuir hacia el final de la etapa.
    Laintensidad de la carga física como técnica comienza a elevarse.
    Los ejercicios globales disminuyen y se acrecientan los directamente relacionados con el deporte.
    Se busca la forma deportiva a través de ejercicios competitivos.
    Comienzan las competencias para entrar en ritmo.
    Se realizan testeos de control.

Periodo competitivo
    Se busca el máximo rendimiento. Este...
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