Sedentarismo Y Beneficios Del Ejercicio En La Salud

SEDENTARISMO Y BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA SALUD

El sedentarismo se refiere a la ausencia de actividad física, de modo habitual, la cual está definida cuando existe una falta de actividadfísica de menos de 30 minutos, 3 veces en la semana; lo cual se convierte en un factor que expone a una forma vulnerable nuestro organismo en cuanto a patologías principalmente de origen cardíaco; siendo elsistema cardiovascular el mayor afectado. Teniendo el sedentarismo una mayor incidencia en el género femenino, existen otras características que igualmente lo determinan, como que prevalece tambiénen personas de menor escolaridad, en personas de edad avanzada, no discrimina en niveles o clases sociales y además es un factor de riesgo en la aparición de enfermedades a parte de las coronarias,tales como osteoporosis, diabetes y obesidad. Así como el cuerpo se adapta a la inactividad, nuestro corazón también se va adaptando a ello, de este modo se disminuye la capacidad de adaptación acualquier actividad física y cuando ésta se desea iniciar ocurren diferentes cambios en nuestro organismo que nos lleva a la recurrencia en la inactividad. Siendo típico en las sociedades modernas en dondelas comodidades influyen en la vida de las personas, la tecnología ha desplazado la realización las tareas ya sea en el ámbito laboral como social, llevando a las personas a un círculo donde ladependencia a estos elementos nos han hecho menos activos y sociables. El sedentarismo es un estilo de vida, por lo tanto solamente cada uno de nosotros somos los únicos que podemos darle un cambio a ésta,decidiéndonos por un estilo de vida saludable acompañado de ejercicio y alimentación saludable. Como ya se dijo anteriormente el sedentarismo conlleva a la aparición de múltiples enfermedades comoobesidad, osteoporosis, en esa línea reumatismos, diabetes, patologías de origen cardíaco, fatiga física entre otros; y la única manera de prevenir o detener el sedentarismo y por lo tanto la...