Sedentarismo

INTRODUCCION
Entendemos por sedentarismo que es la carencia de la actividad física fuerte como en el deporte, por lo general poner al organismo humano en situaciones vulnerables ante enfermedadesespecialmente cardiacas y sociales, el sedentarismo se presenta con una mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandesesfuerzos físicos en las clases altas y en los círculos intelectuales donde las personas solo se dedican más a las actividades cerebrales; como consecuencia del sedentarismo físico se pueden presentarvarios tipos de enfermedades tales como la obesidad que es un problema preocupante para nuestro país, las consecuencias pueden ser muchas pero las más notables son ( la obesidad, osteoporosis,colesterol, etc. )
El sedentarismo es la actividad física regular definida como, menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de tres días a la semana. La conducta sedentaria es propia de lamanera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas sin embargo la inactividad física no es simplemente el resultado del modo de vida elegido por una persona la falta de accesos a espaciosabiertos seguros e instalaciones deportivas y terrenos de juegos escolares así como los escasos sobre los beneficios de la actividad física; se considera que una persona es sedentaria cuando su gastosemanal en actividad física no supera las 2000 calorías. También es aquella persona que solo efectúa una actividad semanal de forma no repentina por lo cual las estructuras y funciones de nuestroorganismo no se ejercitan y estimulan al menos dos días, como requiere.
Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos, el ejercicio físico es una actividadplanificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejor o mantener el rendimiento físico; la falta de ejercicio o sedentarismo disminuye la capacidad de adaptación a cualquier actividad...