SENTIRSE MEJOR * JUAN JOSE RUIZ SANCHEZ * JUAN JOSE IMBERNON GONZALES

Páginas: 80 (19872 palabras) Publicado: 31 de mayo de 2013
SENTIRSE MEJOR
COMO AFRONTAR LOS PROBLEMAS EMOCIONALES CON TERAPIA COGNITIVA

JUAN JOSE RUIZ SANCHEZ * JUAN JOSE IMBERNON GONZALES **
* Psicólogo Clínico
** Psiquiatra
ESMD-UBEDA, Julio de 1996

1. Los trastornos psicológicos
• Concepto de trastorno psicológico
• Características de los trastornos psicológicos
• Causas de los trastornos psicológicos
• Funcionamiento de lostrastornos psicológicos
2. La terapia cognitiva de los trastornos psicológicos
• Definición de terapia cognitiva
• Historia de la terapia cognitiva
• Modelo cognitivo de los trastornos psicológicos
• Los Pensamientos Automáticos y las Distorsiones Cognitivas
• Los Esquemas Cognitivos o Supuestos Personales
PRÁCTICA
3. Como descubrir los pensamientos automáticos
4. Como manejar los pensamientosautomáticos
• Distinguir el pensamiento de la realidad
• Identificar las distorsiones cognitivas y sus alternativas
• Pruebas de realidad
5. Desarrollando nuevas habilidades cognitivo-conductuales
• El Entrenamiento en Relajación Progresiva
• La Resolución de Problemas
• La Inoculación al Estrés
• El Entrenamiento Asertivo
6. Identificación y manejo de los Supuestos o Creencias Personales
•Identificación de las Creencias Personales Básicas: La Flecha Descendente
• Manejo y cambio de las Creencias Personales Básicas: El uso de los Diarios Personales
7. Medicación y Terapia Cognitiva
8. Manejo de Actitudes Negativas hacia la Terapia Cognitiva
9. Manejo de Problemas Emocionales en una terapia directa
Bibliografía

















Este pequeño manual pretendeserle de ayuda en el aprendizaje de una nueva forma de analizar y manejar sus dificultades emocionales o psicológicas. Puede servir de complemento de una terapia cognitiva realizada por un psicólogo o psiquiatra experto, o ser utilizado por sí mismo como libro de autoayuda.
También puede ser de utilidad para aquellos terapeutas; psiquiatra, psicólogo, médico generalista, enfermero psiquiátrico,etc... Que desee realizar un primer acercamiento a este tipo de terapia.
El texto se estructura en varios capítulos, agrupados en una sección teórica y otra práctica.
La sección Teórica abarca dos capitulos. El primero de ellos se dedica a presentar que es un trastorno emocional o psicológico, que se entiende por tal, que lo caracteriza, cuáles son sus causas y como suelen funcionar. En elcapitulo segundo se presenta la terapia cognitiva, en qué consiste, un breve recorrido por su historia, como entiende los trastornos psicológicos y que aplicaciones tiene.
La sesión Práctica abarca siete capítulos, del tres al nueve. Los capítulos tres a seis se dedican a presentar como puede usted aplicar la terapia cognitiva pasando por diversas fases: identificar los pensamientos automáticos,modificar los pensamientos automáticos, aprender a utilizar nuevas habilidades cognitivas-conductuales y por ultimo identificar y modificar las actitudes personales "inconscientes" que le hacen vulnerable o le predisponen a padecer de determinados problemas emocionales. El uso de la terapia medicamentosa y su relación con la terapia psicológica cognitiva, en caso de que usted la utilice o la vaya autilizar, se aborda en el capitulo siete. Algunas actitudes que usted u otras personas pueden tener para "no creerse" la terapia cognitiva se abordan en el capitulo ocho en forma de preguntas-respuestas. El último capítulo, el nueve, de este pequeño manual se dedica a tratar de cuestiones importantes que pueden surgir en el caso de que usted se decida a comenzar y mantener una terapia con un psicólogoo psiquiatra, sea o no terapeuta cognitivo. En este capítulo se aborda la simpatía o antipatía extrema que puede suscitar en usted la relación con un profesional y como puede manejar determinados problemas emocionales de esta relación. También este capítulo se recoge en forma de preguntas y respuestas.
El fin último de esta obra es ofrecerle una ayuda para el mejor manejo de sus problemas...
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