sexualidad masculina

Ejercicios Kegel para los hombres

La siguiente información está basada en las experiencias generales de muchos
pacientes con cáncer de próstata. Su experiencia podría ser diferente. Si tiene
alguna pregunta sobre los servicios de tratamiento para el cáncer de próstata
que cubre su seguro médico, por favor póngase en contacto con su proveedor
médico o proveedor de seguro médico.

Estematerial educativo ha sido posible por una beca del Departamento de
Justicia de California (California Department of Justice, Antitrust Law
Section), por un litigio de fondos para beneficiar a californianos que han sido
diagnosticados con cáncer o sus familias.

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Por favor, tómese la libertad de leer solamente las secciones de este folleto que
necesite por el momento. No necesita leertodo ahora. Pude leer el resto después.

Índice
¿Qué aprenderé al leer este folleto? .................................................................. 4
¿Qué son los músculos del piso pélvico?.......................................................... 5
¿Qué son los ejercicios Kegel? ......................................................................... 6
¿Por qué tengo que hacer losejercicios Kegel?................................................ 7
¿Cómo encuentro mis músculos del piso pélvico? ........................................... 8
¿Cómo hago los ejercicios Kegel?.................................................................... 9
¿Con qué frecuencia debo de hacer los ejercicios Kegel? ................................ 11
¿Cuándo debo de hacer los ejerciciosKegel?................................................... 12
¿Puedo hacer los ejercicios Kegel si tengo un catéter? .................................... 13
¿Se detendrá el goteo de orina si hago los ejercicios Kegel? ........................... 14
¿Qué he aprendido al leer este folleto? ............................................................. 15
Palabras claves.................................................................................................. 16

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¿Qué aprenderé al leer este folleto?
Cuando se tiene una cirugía para el cáncer de próstata o radioterapia los músculos
que ayudan a controlar el flujo de orina podrían debilitarse. Cuando esto sucede
podría tener incontinencia. La incontinencia es cuando tiene goteo involuntario de
orina. Este es un efecto secundario ocambio no deseado muy común del
tratamiento para el cáncer de próstata. La buena noticia es que hay un simple
ejercicio, llamado ejercicio Kegel, que puede hacer para fortalecer sus músculos.
Este ejercicio le ayudará a tener más control sobre el flujo de orina después de su
tratamiento para el cáncer de próstata. En este folleto usted aprenderá sobre:
• Lo que es un ejercicio Kegel
• Porqué debe hacer los ejercicios Kegel
• Cómo encontrar sus músculos del piso pélvico
• Con qué frecuencia debe hacer los ejercicios Kegel
Es importante que piense y planee cómo cuidarse antes y después de su tratamiento
para el cáncer de próstata para que pueda seguir haciendo el mayor número de
actividades diarias que sea posible.

Las palabras que aparecen en negrita (letras más oscuras) seencuentran en la
sección de “Palabras claves” al final del folleto.

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¿Qué son los músculos del piso pélvico?
Sus músculos del piso pélvico son una red de músculos que sostienen la vejiga y
le ayudan a controlar el flujo de orina. Hay tres músculos pélvicos:
1. La vejiga. Su vejiga es un músculo que tiene la forma de un globo y
contiene la orina.
2. Los músculos del esfínter. Estosmúsculos le ayudan a abrir y cerrar la
uretra, el tubo que drena la orina de su vejiga. Y,
3. El músculo del piso pélvico (también conocido como el músculo
pubococcygeo o músculo PC) sostiene la vejiga y el recto y ayuda a
controlar el flujo de orina.

Imagen de los músculos del piso pélvico
Vejiga

Columna vertebral

Hueso púbico
Glándula de la próstata

Músculo del esfínter
Ano...