SIMULACRO

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U. E. Colegio “Alejandro de Humboldt de Guatire”
5to año Sección “U”

ATAQUES DE PÁNICO
Y CONVULSIÓN
Integrantes:María Cisneros #8
Karla Lecca #19
Kimberly Rodríguez
#27
Isabela Rodríguez
#29
Valentina Rodríguez

ATAQUE DE PÁNICO
Los ataques de pánico son períodos en los que el
individuo sufre de una manerasúbita un intenso miedo
o temor con una duración variable: de minutos a horas.
Los ataques o crisis de pánico generalmente aparecen
de repente y pueden alcanzar su máxima intensidad en
unos 10 minutos. Noobstante, pueden continuar
durante más tiempo si el paciente ha tenido el ataque
desencadenado por una situación de la que no es o no
se siente capaz de escapar.

SÍNTOMAS
Durante el ataque depánico se producen síntomas
físicos muy intensos:
 Taquicardia
 Dificultad para respirar
 Hiperventilación pulmonar
 Temblores
 Mareos
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier
momento olugar sin previo aviso. Durante un ataque de
pánico o crisis de angustia se presenta al individuo una
súbita aparición de un nivel elevado de ansiedad y
excitación fisiológica sin causa aparente.

¿CÓMOCONTROLARLO?
Relájate: Toda emoción está conectada con el cuerpo,
así que trata de identificar las sensaciones que se
generan en tu organismo y trata de eliminar la tensión.
Respira: Inhala de unaforma pausada, para que
recrees una sensación de tranquilidad. Incluso, una bolsa
de plástico o de papel puede ayudarte.
Calma tu voz interior: Identifica qué es lo que te
inquieta o te preocupa ytrata de olvidar. Piensa en
algo positivo y que te ayude a mejorar tu estado de
ánimo.
Recupera la conexión con el presente: Párate
firmemente contra el suelo, mueve tus piernas y
concéntrate en loque está pasando a tu alrededor.
Puedes dar algunas palmadas rítmicas en las piernas,
alternando las manos.
Fija algunas metas: Tener objetivos por cumplir

CONVULSIÓN
La convulsión es...