Sonrisa

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Cómo tener una sonrisa de Movie Star en 5 dias
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Índice
Introducción El esmalte de tus dientes La batalla en tu boca -enemigos dentales Eligiendo el cepillo de dientes correcto El cepillado paso a paso Los trucos de oro -Una sonrisa de diamante ¡Alerta peligro! Protegey ejercita tus dientes Evita los malos hábitos El hilo dental un buen aliado Limpieza y salud en los niños

Introducción
Lucir una sonrisa provocadora, sensual, feliz y atractiva es hoy más posible que nunca. En la actualidad ya no es más un secreto el como tener unos dientes espectaculares, existen algunos procedimientos caseros fáciles y rápidos de realizar, que nos ayudan a mantener esasonrisa despampanante que tanto deseamos.

La sonrisa dice mucho de tu autoestima, una persona con una dentadura más blanca se siente más confiada de mostrarse y darse a conocer. El tener una bella sonrisa y unos dientes blancos es una de las preocupaciones estéticas más demandadas en el mundo de la belleza.

No es para nada bonito andar por hay luciendo una dentadura amarillenta y manchosa. Lahigiene bucal es la clave para mantener unos dientes sanos, fuertes y sobretodo blancos.

El esmalte de tus dientes
Muchos remedios y productos son efectivos pero a la larga tienden a dañar el esmalte natural de nuestros dientes. Debes de cepillarte los dientes bien después de cada comida, ya que las bacterias y otras partículas microscópicas se

acumulan y se aferran a tus dientes causandoun color amarillento. El cepillado diario debe de ser constante, mínimo tres veces al día (En la mañana esencialmente se debe de cepillar antes y después del desayuno) con una pasta dental con flúor que nos ayudará a eliminar la placa bacteriana que se acumula en los dientes y evitará el desgaste del esmalte y su deterioro. Reduce el consumo de alimentos que contengan almidones y azúcares. Tratade comer alimentos con más nutrientes y minerales como el queso, vegetales crudos, yogur o frutas (cítricas preferiblemente) ya que te ayudarán a que los tus dientes se fortalezcan y puedan resistir las infecciones. Recude un poco el consumo de patatas, arvejas, el maíz, los bizcochos, los caramelos, las bebidas gaseosas y todos los dulces en general. Ingiere alimentos altos en fibras, ya que estoste ayudarán a remover restos de alimentos de gran tamaño en los dientes y estimulan la producción de saliva lo que impide la formación de caries. Cuanto mayor es la frecuencia con que ingieres alimentos, más oportunidades tienen las bacterias y los ácidos de la placa para atacar y desgastar el esmalte de tus dientes, por ello recuerda cepillarte tras cada comida. Hay algo que todos sabemos, peroa lo que a veces no prestamos suficiente atención: las manchas provocadas por las bebidas. Las gaseosas son agresivas con el esmalte de los dientes.

La batalla en tu boca -enemigos dentales
La caries se inician con una erosión de la capa externa del diente, el esmalte, producida tras la formación de una placa dentaria que en su inicio puede ser una acumulación de azúcar u otros hidratos decarbono. Los azuzares son los principales promotores de la caries, pero realmente no son los únicos responsables ya que los alimentos con almidón son los que causan el mayor deterioro, ya que se adhieren a los dientes y los ácidos que forman permanecen mayor tiempo en contacto con el esmalte en lugar de ser eliminados por la saliva. El uso excesivo de los zumos ácidos, como el de naranja, pomelo yotros, también contribuyen al deterioro dental, debido a sus niveles de acidez y alto contenido en azúcares simples. Sin embargo, no por ello debemos evitar estos alimentos; lo realmente importante es no tomarlos entre horas y no descuidar nuestra higiene bucal. El agua es fundamental para combatir las bacterias, bebe abundante agua natural sobre todo si estás a dieta y/o haces mucho ejercicio....
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