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(PSICOLOGICO –BIOLOGICO). La conexión entre la mente y el cuerpo cómo sus emociones afectan su salud.
Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos ycomportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.
Sin embargo,muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas incluyen:
Perder el trabajo por causa ajena asu desempeño.
Tener un hijo que se va o que regresa a la casa.
Estar de duelo por la muerte de un ser querido.
Divorciarse o casarse.
Sufrir una lesión o una enfermedad.
Ser promovido en eltrabajo.
Tener problemas de dinero.
Mudarse a una casa nueva.
Tener un bebé.
Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.
Como pueden las emociones afectar lasalud.
El cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata dedecirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido.Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:
Dolor de espalda.
Cambio de apetito.
Dolor en el pecho.
Estreñimiento o diarrea.
Resequedad en la boca.Cansancio excesivo.
Malestares y dolores generalizados.
Dolores de cabeza.
Presión arterial (sanguínea) elevada.
Insomnio (dificultad para dormir).
Mareos.
Palpitaciones, es decir, unasensación de que su corazón late aceleradamente.
Problemas sexuales.
Sensación de "falta de aire".
Tensión en el cuello.
Sudar.
Malestar estomacal.
Subir o bajar de peso.
La mala salud emocional...