sudar mas no hace bajar de peso mas rápido

48327215172200-112539869900“Saber para Ser”
ESCUELA SUPERIOR POLITÉCNICA DEL CHIMBORAZO
SALUD PÚBLICAEDUCACIÓN PARA LA SALUD
PROMOCIÓN Y CUIDADOS DE LA SALUD
NOMBRE:
PAMELA SANCHEZ
MATERIA:ACTIVIDADES FÍSICAS
SEMESTRE:
3RO “A”
TEMA
MITOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
FECHA:
30/10/2014
2014-2015
EL MITO DE QUE SUDAR ABUNDANTEMENTE ES ADECUADO PARA PERDER PESO. La obesidad y elsobrepeso se han convertido en un problema biológico, social, psicológico en la sociedad y cada vez un porcentaje de personas desean perder peso ya que esto les genera un alto grado de morbilidad y bajaautoestima.
Las causas se centran especialmente en la ausencia de una dieta equilibrada, con exceso de grasas saturadas, calorías, ácidos grasos etc.
Esta situación ha llevado a estas personas aplantearse el reto de perder peso a través del ejercicio físico. Sin embargo, estas personas piensan que para llegar a su meta hay que realizar ejercicio y cuanto más sudoración provoque el ejerciciomayor será la pérdida de peso.
Esta idea conduce a una práctica excesiva del ejercicio, el uso de vestimenta inapropiada es uso de fajas y otros elementos que provocan una excesiva sudoración y laimpresión de una pérdida de peso mayor.
Así realizan esfuerzos bajo condiciones inadecuadas, pues pretenden adelgazar acosta de correr a las horas de mayor calor, colocándose sobre la piel fundasplásticas o introduciéndose al sauna para sudar abundantemente esperando un efecto adelgazante.
Con estas prácticas se exponen al riego de alterar su estado de hidratación a causa de la excesivaeliminación de agua. De hecho un déficit de peso acuoso del 3% es motivo de preocupación cuando no se recupera dentro de un periodo de 24 a 48 horas.
El funcionamiento de todos los órganos y sistemas delorganismo requieren de la ingesta de agua. Este líquido es imprescindible para los procesos de termorregulación, acciones cardiovasculares, metabólicas entre otras. 
Así también la deshidratación...