Suplementos alimenticios

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Suplementos alimenticios para adolecentes:
.Desde los 16 años un adolecente puede ir al gimnasio
. ¿Es correcto el consumo de suero de leche [proteína] por la edad?
Es bueno la preocupación y lasdudas que se tienen por es la etapa de crecimiento y desarrollo de los adolecentes en donde existe una mayor demanda de nutrimentos de calidad, esto por la existencia de organismos al aumentodrástico ya que hay necesidad de participar en un deporte ya sea futbol, nación, voleibol, etc.. O en este caso la práctica cotidiana del entrenamiento con pesas, donde la exigencia nutricional es mayorPara esto las proteínas de suero de leche son un suplemento que puede ayudar a cubrir las necesidades nutrimentales de los adolecentes, solo se recomienda acompañada de un plan de alimentación yentrenamiento para que mejore su desarrollo y no perjudicarlo.
En esta etapa es muy importante el físico de un adolecente es de primera importancia paro si no es guiado adecuadamente pude caer en planesinadecuados de alimentación.
Algún otro suplemento del cual puede echar mano son los ácidos grasos omega 3 y los antioxidantes como un par de taza de té verde al día
Nutriólogo: Ricardo SánchezHernández
Arturo López Sánchez

Tipos de proteínas.-
Proteína basada en ganar peso [ganador de peso]
Proteína para los que no toleran la lactosa [proteína deslactosada]
Proteína libre de grasasy de quemadores [proteína pura común para la recuperación física]
Proteína de 12 hora [12hr forma tardía de absorción para personas que tienen muchas cosas que hacer]
Creatina.- son micro cristalesque viajan por la sangre los cuales sirven para que el musculo gane tamaño y se recupere mas rápido después del desgaste físico, lo que hace es que uno al entrenar es rompe fibras musculares lascuales son difíciles de romper y la recuperación pero la creatina lo que hace al llegar al musculo es ayudar a la ruptura de las fibras musculares y con sus misma fórmula regenerar de forma inmediata...
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