Tabla de calorías

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 11 (2513 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 20 de diciembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
TABLA DE CALORÍAS |
|
|

  |

  |   |   |   |
Alimento o Preparación | Medida | Equivalencia | Calorías |
Aceite | 1 Cucharada | 10 cc. | 90 |
Aceitunas | 1 medida | 7 gr. | 13 |
Acelgas cocidas | 1/2 taza | 100 gr. | 23 |
Achicoria | 12 hojas | 100 gr. | 13 |
Agua mineral | 1 vaso chico | 100 cc. | 0 |
Aguardiente | 1 vaso | 100 cc. | 200 |Agua tónica | 1 vaso chico | 100 cc. | 39 |
Ajiaco | 1 plato |   | 300 |
Aji verde | 1 mediano | 50 gr. | 16 |
Albacora a la plancha | 1 porción | 150 gr. | 200 |
Albacora al vapor | 1 porción | 150 gr. | 162 |
Albóndiga | 1 unidad | 80 gr. | 165 |
Alcachofa vinagreta | 1 unidad | 40 gr. | 23 |
Almejas en conserva | 10 unidades | 100 gr. | 115 |Alamejas al natural | 1 tarro | 240 gr. | 182 |
Almendras | 1 taza | 120 gr. | 641 |
Apio | 1 taza | 100 gr. | 17 |
Arroz a la valenciana | 1 plato |   | 594 |
Arroz con leche | 1 compota |   | 264 |
Arroz graneado | 1 taza | 100 gr. | 335 |
Arvejas | 1/2 taza cocida | 100 gr. | 78 |
Arvejas | 1 tarro | 300 gr. | 234 |
Atún | 1 tarro | 370 gr. | 470 |Atún en aceite | 1 porción | 50 gr. | 106 |
Avellanas | 1 unidad | 2 gr. | 13 |
Azúcar | 1 cucharadita | 5 gr. | 20 |
Batidos y flanes (yogurt) | 1 unidad | 175 gr. | 182 |
Berlin | 1 unidad | 150 gr. | 591 |
Berro | 1 taza cruda | 100 gr. | 13 |
Betarraga | 1 regular | 100 gr. | 39 |
Bilz | 1 vaso chico | 100 cc. | 36 |
Bizcochuelo | 1 porción |100 gr. | 201 |
Bistec a la plancha | 1 unidad | 150 gr. | 180 |
Bistec alemán | 1 porción | 120 gr. | 159 |
Bistec a lo pobre | 1 plato |   | 796 |
Bistec en aceite | 1 unidad | 150 gr. | 225 |
Bombones | 1 unidad | 8 gr. | 36 |
Brazo de reina | 1 porci¢n | 50 gr. | 150 |
Caldillo de pescado | 1 plato |   | 310 |
Caldo de ave | 1 cubo |   | 32 |Caldo de carne | 1 cubo |   | 28 |
Calugas | 10 unidades | 130 gr. | 130 |
Callampas frescas | 1/3 de taza | 100 gr. | 24 |
Camarones cocidos | 20 colitas | 100 gr. | 73 |
Camote | 1/2 taza | 100 gr. | 130 |
Caqui | 1 chico | 100 gr. | 64 |
Caramelos | 1 unidad | 6 gr. | 23 |
Carbonada con carne | 1 plato |   | 377 |
Carne al jugo | 1 presa | 150 gr.| 250 |
Carne asada | 1 porción | 200 gr. | 289 |
Carne cazuela | 1 porción | 130 gr. | 191 |
Carne molida | 1 porción | 50 gr. | 65 |
Cazuela albóndigas | 1 plato |   | 310 |
Cazuela de ave | 1 plato |   | 340 |
Cazuela de cerdo | 1 plato |   | 450 |
Cazuela de cordero | 1 plato |   | 425 |
Cazuela de vacuno | 1 plato |   | 417 |
Cebolla | 1/2 taza| 100 gr. | 25 |
Cereza o guindas | 1 chica | 5 gr. | 3 |
Cerveza | 1 vaso | 200 cc. | 96 |
Ciruelas (jugo) | 1/2 taza | 100 cc. | 84 |
Ciruelas (deshidratadas) | 1 unidad | 15 gr. | 49 |
Ciruelas frescas | 1 unidad regular | 15 gr. | 30 |
Clara de huevo | 1 unidad | 30 gr. | 14 |
Coca cola | 1 vaso chico | 100 cc. | 41 |
Cochayuyo | 1 paquete grande| 50 gr. | 50 |
Coliflor | 1/2 taza cocida | 100 gr. | 24 |
Compota de fruta | 1 porción | 90 gr. | 90 |
Compota de mote con huesillos | 1 porción | 221 gr. | 221 |
Conejo asado | 1 porción | 120 gr. | 170 |
Congrio al vapor | 1 porción | 150 gr. | 102 |
Congrio frito | 1 porción | 200 gr. | 280 |
Corvina al vapor | 1 porción | 150 gr. | 138 |Costillas asadas | 1 porción | 150 gr. | 200 |
Crema batida | 1 cucharada | 20 gr. | 66 |
Crema Nestlé | 1 cucharada | 20 gr. | 50 |
Criadillas | 1 porción | 100 gr. | 67 |
Cuaquer con leche | 1 compota |   | 235 |
Champaña | 1 copa |   | 235 |
Champiñones | 1/2 taza |   | 20 |
Charquican | 1 plato |   | 383 |
Chicles | 1 unidad |   | 8 |
Chirimoyas |...
tracking img