taller de cultura fisica
R/ Es un proceso mediante al cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener de estos los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividadesnecesarias del día a día.
2.R/ Proceso biológico en el que se proporciona al organismo animal y vegetal los nutrientes necesarios para la vida, funcionamiento, mantenimiento y el crecimiento de lasfunciones vitales.
3.R/ Los nutrientes son de gran importancia biológica constituyen el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo. Son transportadoras de las sustancias grasas através de la sangre elevando así las defensas de nuestro organismo.
Alimentos que tienen proteínas son: cereales, legumbres, huevos, carnes y pescado.
4.R/ Los carbohidratos son sustancias químicas queconstan de una molécula simple de azúcar o de varias en diferentes formas.
Alimentos que tienen carbohidratos son: aguacate, kiwi, calabaza y zanahoria
5.R/ las vitaminas son componentes que elorganismo necesita hay que consumirlas en la dieta de forma habitual para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Vitamina C: espinacas, coliflor, patatas
Vitamina B1: maíz, frutos secos ,vísceras ( hígado y corazón )
Vitamina B2: lácteos levaduras, cereales y vegetales verdes
Vitamina B3• : pollo, pescado y carne
Vitamina B5:granos y huevos
Vitamina B6 : uva, sandia, y fresas
Vitamina B9:legumbres (lentejas, garbanzos)
Vitamina B12: derivados de la leche, riñones y huevos
Vitamina A: zanahoria, brócoli y mango
Vitamina D: leche, yogurt y pan
Vitamina E: vegetales de hoja verde ysemillas Vitamina K : bananas y kiwi
Hacer ejercicio, me ayudo a Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica.
Aumentanuestra masa muscular, volviendo tu cuerpo firme y atlético.
Complementar cualquier dieta y eliminar desechos y toxinas.
Controlar el apetito y el aumento de peso.
Combatir el insomnio y eliminar...
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