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  • Publicado : 27 de octubre de 2010
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ACTIVIDAD 1 “POSTURAS”
Puntos (5 puntos)
1. De acuerdo a la imagen indique los aspectos mas importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para unacorrecta posición cuando se esta digitando.

Posiciones frente al Teclado
Colocar el teclado que quede bajo el codo y que no se puedan tocar las teclas del fondo porejem: números y teclas de función f1, f2 etc.
El teclado y el mouse deben estar a la misma altura; deben estar a la misma altura de los codos y la parte superior de los codosdeben estar relajados a ambos lados.
Situar el teclado frente con respecto al cuerpo y el mouse cerca al teclado.
Colocar todos los elementos indispensables cómodamente cercadel alcance de sus brazos.
Mantener las muñecas rectas al escribir y utilizar el mouse evitar doblar las muñecas a otros sentidos y si el teclado tiene patas aislarse un pocopara mantener una posicion recta.

Puntos (5 puntos)
2. Indique en la imagen los elementos de posturas necesarios.

Utilizar sillas que le proporcionen apoyo a la zonalumbar
Ajustar la altura del escritorio y la silla para tener una posicion cómoda.
La silla debe tener 5 patas y ser flexible hacia atrás, tener de 38 a 48 cm del suelo y debemedir aproximadamente 40 cm, tener reposapiés.
El cuerpo debe estar recto para prevenir molestias musculares, articulares etc.
Para prevenir problemas a nivel dorsal ymuscular se aconseja tener la espalda recta pero un poco curveada.
La cabeza debe estar en una altura, distancia e inclinación correcta, los músculos del cuello debe soportar máspor el peso de la cabeza.
Las piernas: quitar todo lo que se encuentre debajo de la mesa para que los pies tengan más libertad de moverse.
Utilizar reposapiés si lo necesita.
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