Tareas para afrontar el duelo

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TAREA I: ACEPTAR LA REALIDAD DE LA PÉRDIDA

Tareas para afrontar el duelo

Para protegerse de la realidad la  persona puede: 1)Negar la realidad, desde una  ligera distorsión a un engaño total  “Momificación”. 2)Negar el significado de la pérdida.  De esta forma, la pérdida se puede  ver como menos significativa.  Algunas personas se deshacen de  los artículos o ropas que le  recuerdan.3)Negar que la muerte es  irreversible (ej. Espiritismo). 4)Practicar un “olvido selectivo”.

Aceptar la realidad de  la pérdida supone una  aceptación no sólo  intelectual, sino  también emocional.

Susana Zazo Díaz
siguiendo el planteamiento propuesto por J.W. Worden

Creencia e  incredulidad  son  intermitentes

Ayudar al superviviente a hablar de la pérdida y de las circunstancias querodearon a la muerte:
¿Dónde ocurrió?, ¿Cómo ocurrió?, ¿Dónde estabas cuando te enteraste?, ¿Cómo fue el funeral?, ¿Qué se dijo de él?

Los rituales,  como el  funeral, ayudan  en la  aceptación.

TAREA II: TRABAJAR LAS EMOCIONES Y EL DOLOR DE LA PÉRDIDA
Las personas no suelen estar  preparadas para afrontar la fuerza  y naturaleza de las emociones que  surgen. La clase de dolor y su intensidad están mediadas por los  “mediadores del duelo”:
‐Cómo era la persona ‐Naturaleza del apego ‐Manera de morir ‐Antecedentes históricos ‐Variables de personalidad ‐Variables sociales ‐Tensiones actuales

TAREA III: ADAPTARSE A UN MEDIO EN EL QUE EL FALLECIDO ESTÁ AUSENTE
Existen tres áreas de adaptación que se  deben abordar tras la pérdida: 1)Adaptaciones externas. Cómo influye la muerte en la actuación cotidiana de la  persona. El superviviente no es  consciente de todos los roles que  desempeñaba el fallecido hasta semanas  después de la pérdida. 2)Adaptaciones internas: cómo influye  la muerte en la imagen que la persona  tiene de sí misma. Fundamentalmente,  en la definición que hacen de sí mismas. 3)Adaptaciones espirituales: cómo  influye la muerte en las creencias, los valores y los supuestos sobre el mundo  que abriga la persona. No todas las  pérdidas desafían nuestras creencias.  Algunas se ajustan a lo que esperamos.

Reconocer y trabajar este dolor Permitirse dar rienda suelta al dolor:    sentirlo y saber que un día pasará. Cualquier cosa que permita evitar o  suprimir de forma continua este dolor es  probable que prolongue el duelo. No todo el mundo experimenta el dolor con la misma intensidad, pero es  imposible perder a alguien a quien se  ha estado profundamente vinculado sin  experimentar cierto nivel de dolor.

La sociedad hace  más difícil completar  la tarea II:  abandonarse al dolor  considerado como  algo insano.

Tendemos a concebir el dolor del  duelo en función de la tristeza y la  disforia, pero hay otros  sentimientos asociados a la pérdida que hay q trabajar: angustia, ira,  culpa y soledad son frecuentes.

La negación de la tarea II es  no sentir, lo cual se puede  hacer de muchas maneras:  evitando pensamientos  dolorosos, idealizar al  muerto, evitar las cosas que  le recuerda a él o usar drogas  o alcohol, cura geográfica,  etc.

Ayudar a la persona a asumir los roles a los que no está acostumbrada, desarrollar habilidadesque nunca había tenido y seguir adelante con un nuevo sentido de sí mismas y del mundo.

Ayudar a identificar y manifestar estos sentimientos.

TAREA IV: RECOLOCAR EMOCIONALMENTE AL FALLECIDO Y CONTINUAR VIVIENDO.

Manifestaciones del duelo normal
Cogniciones Sentimientos Tristeza Enfado Culpa y autorreproche: real Sensaciones físicas 1.Vacío en el estómago 2.Opresión en el pecho 3.Opresiónen la garganta 4.Hipersensibilidad al ruido 5.Sensación de despersonalización. 6.Falta de aire 7.Debilidad muscular. 8.Falta de energía 9.Sequedad de la boca. Incredulidad Confusión Preocupación Sentido de presencia Alucinaciones Conductas Trastornos del sueño Trastornos alimentarios Conducta distraída Aislamiento social Soñar con el fallecido Evitar recordatorios del fallecido Buscar y...
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