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Desayuno |Almuerzo |Comida |Merienda |Cena | |
|Lunes |- Un vaso de leche |- Un yogurt |- Ensalada de |- Un zumo |- Revuelto de ajos |
|[pic] |semidesnatada o de|desnatado. |pasta con, |naranja. |con gambas y |
| |soja. |- Una pieza de |tomate, queso |- 1 tostada de |espárragos |
||- 40 gr. de cereales. |fruta. |fresco, nueces, |pan con fiambre |trigueros. |
| |- 1 Zumo de naranja | |albahaca y aceite|de pavo|- Merluza a la |
| |natural. | |de oliva. | |plancha. |
| | | |-Pechuga de | |- Un yogurt |
| | | |pollo a la | |desnatado. |
| || |plancha aliñada | |  |
| | | |con limón. | | |
|| | |- 50 gr. de pan. | | |
| | | |- Una infusión. || |
|Martes |- Un vaso de leche |- Un yogurt |- Puré de |- Una gelatina |- 1 filete de |
|[pic] |semidesnatada o de |desnatado|calabacín. |de sabores, o un|ternera con rodajas |
|  |soja. |- Una pieza de |- Una rodaja de |yogurt |de tomate con |
| |- 2rebanadas de pan |fruta. |mero con |desnatado. |orégano o albahaca. |
| |tostado con aceite de | |verduritas. | |- 2 rebanadas de...
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