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El ejercicio es una conducta motriz voluntaria, es decir, cada movimiento que realizamos durante el día es una conducta motriz; pero para poder definir correctamente el término ejercicio físicono nos llega con decir que es una conducta motriz.
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Una de las acepciones que encontramos en el diccionario con respecto al término ejercicio nos señala que este escualquier clase de esfuerzo corporal para recobrar o mantener la salud. Esta definición nos amplía la visión del término y nos recalca que no cualquier esfuerzo corporal -conducta motriz- es unejercicio sino que tiene que estar ligado a una finalidad de salud, tanto para recobrarla como para mantenerla; evidentemente ésta acepción está al ejercicio físico.

De este modo podemos decir quetodo ejercicio físico es una conducta motriz pero no toda conducta motriz es un ejercicio físico. La condición física es un estado que podemos mejorar a través del ejercicio físico, pero ¿de quémodo afecta a nuestra condición física realizar ejercicio físico?

Pues bien, técnicamente podríamos explicarlo diciendo que disponemos de tres sistemas corporales hacia donde debemos orientarnuestros ejercicios, a saber, el bioinformático, el bioenergético y el biomecánico. Cada ejercicio que hagamos va a incidir sobre estos cada uno de estos sistemas de una forma diferente.

-Elsistema bioinformático está ligado a la coordinación.
-El sistema bioenergético nos afecta en cuanto a la resistencia física.
-El sistema biomecánico está ligado a la fuerza y a la flexibilidad.Este primer artículo nos sirve como introducción a esta sección, en la que no os llevaremos por la calle de tomar apuntes, si no por la de ofreceros ejercicios prácticos y cómodos a realizar parapoder mantener nuestro cuerpo en buen estado orientado a estos tres sistemas de coordinación, resistencia y fuerza. Desde aquí os queremos invitar a practicar con nosotros un poco de deporte....