Tareas

Capítulo 6

Molestias frecuentes del embarazo
En este capítulo:
Cambios en la alimentación y en el sueño ................................................................ 73
Naúseas y asco a ciertos alimentos . . . 73 Antojos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Ardor o dolor en el estómago o entre los pechos (acidez). . . . . . . . . . . . . . . 74 Ganas de dormir . . . . .. . . . . . . . . . . . . 75 Dificultades para dormir. . . . . . . . . . . . 75

Cambios y molestias del cuerpo ................................................................................. 76
Pechos hinchados . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Pies hinchados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Venas hinchadas (várices) . . . . . . . . . . 76 Estreñimiento (dificultades para obrar) .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Hemorroides (almorranas) . . . . . . . . . 77 Tener que orinar con frecuencia. . . . . . 77 Flujo de la vagina . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Dificultades para pararse o acostarse . . 78 Falta de aliento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Tener calor o sudar mucho. . . . . . . . . . 78 Manchas de embarazo (paño, cloasma, melasma) . . . . . .. . 79 Manchas moradas en la piel. . . . . . . . . 79 Dolor de coyunturas . . . . . . . . . . . . . . . 79 Dolor repentino de un lado de la parte baja del vientre . . . . . . . . . . . . . 79 Cólicos a principios del embarazo. . . . 79 Las patadas del bebé son dolorosas . . . 80 Dolor de espalda . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Calambres en las piernas . . . . . . . . . . . 80 Dolor decabeza . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Otros dolores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Cambios en los sentimientos y las emociones ......................................................... 82
Cambios repentinos en los sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Temor y preocupación . . . . . . . . . . . . . 82 Sueños extraños y pesadillas . . . . . . . . 82 Falta de memoria .. . . . . . . . . . . . . . . . 83 Sentimientos acerca del sexo . . . . . . . . 83

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Molestias frecuentes del embarazo
El cuerpo de la mujer cambia durante el embarazo. A veces, los cambios pueden ser incómodos, pero la mayor parte del tiempo son normales. En este capítulo describimos algunos de los cambios y ofrecemos sugerencias que pueden ayudar a las mujeres a sentirse mejor. Tambiénexplicamos cómo darse cuenta si una molestia podría indicar que está pasando algo peligroso con el embarazo. Hay muchas ideas sobre las formas de tratar las molestias del embarazo. No podemos explicar todas esas ideas aquí. Si usted sabe de remedios o tratamientos que no explicamos, use los remedios que le den resultado. No tenemos todas las respuestas, pero use las ideas de la página 19 paraayudarle a decidir si los remedios son provechosos o si podrían ser dañinos. No todos los remedios sirven.

Cambios en la alimentación y en el sueño
Muchas mujeres tienen náuseas en los primeros meses del embarazo, especialmente por la mañana. Nadie sabe con certeza a qué se deben las náuseas del embarazo, pero a muchas mujeres les afectan lo que comen y cuando comen. Si una mujer tiene náuseasleves, anímela a que pruebe cualquiera de estos remedios: • Coma un alimento con proteína antes de acostarse o en la noche. Los frijoles, las nueces y el queso son algunos buenos alimentos con proteína. • Antes de levantarse por la mañana, coma unas cuantas galletas saladas, un poco de pan o tortillas solas u otro alimento de grano. • Coma muchas comidas pequeñas, en vez de 2 ó 3 comidas grandes, ytome traguitos de líquido con frecuencia. • Tome 50 mg de vitamina B-6, 2 veces al día. (No tome más de esa cantidad).

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el embarazo

Náuseas y asco a ciertos alimentos

Capítulo 6: Molestias frecuentes del embarazo

• Use digitopresión para aliviar las náuseas. Encuentre el punto que queda al ancho de 3 dedos más arriba de la muñeca, entre los 2 tendones del interior del brazo de...