TAREAS











































































EL ESREÑIMIENTO
QUE ES:
es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo queproduce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia defecatoria normal varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse como un trastorno o unaenfermedad según altere o no la calidad de vida. No es infrecuente que a esta condición también se le denomine constipación de vientre o intestinal.SINTOMAS:
Se dice que una persona es estreñida o tiene constipación intestinal como también se le denomina, cuando:
Defeca menos de tres veces por semana.

Su eliminación es poco frecuente, aún cuando la persona consuma una dieta alta en fibra.

Cuando defeca constantemente pero tiene molestias como esfuerzo exagerado, heces duras o una sensación incompleta de evacuación.
la persona puedellegar a sentirse "pesada" y llena.
Dolor de cabeza
Fatiga y cansancio
El estreñimiento es un problema que afecta tanto a hombres como mujeres y es más frecuente a niños que en niñas.
Algunos especialistas consideran que un 95% de la gente que padece estreñimiento, es causado por una experiencia psicológica ; que esta anormalidad puede ser la consecuencia de alguna fijación, traumas, sobreestimulación, etc, en la etapa anal, asi como el resultado del estrés y tensión nerviosa en la edad adulta.
Ante estos síntomas es aconsejable consultar a su medico o un centro de salud.
SIGNOS DE ALARMA:
Hay una serie de datos que pueden indicar un problema más importante:
niños
• Retraso en la eliminación del meconio o heces características del recién nacido pasados los dos primeros días devida.
• El estreñimiento importante que se acompaña de escasa ganancia o pérdida de peso.
• El estreñimiento que no responde a las medidas habituales de tratamiento.
Fiebre mayor a 38º
adultos
Dolor abdominal demasiado fuerte
Sangrado
Fiebre mayor a 38º
Inflamación del abdomen
CAUSAS:
Cambios hormonales (Embarazo, menopausia).
La edad, sobre todo en personas mayores debido aalteraciones en el tránsito intestinal, agravado en ocasiones por la inmovilidad y el deterioro mental.
Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos.
Determinadas enfermedades: Hipotiroidismo, diabetes, enfermedad de Parkinson y otras enfermedades neurológicas.
Problemas en la circulación sanguínea del colon.
Algunos medicamentos pueden causar estreñimiento como las pastillas de calcio,algunos antiácidos, pastillas de hierro, diuréticos (para eliminar el agua), y medicamentos para la depresión.
La Cafeína / Alcohol.
Tomar líquidos con las comidas.
CONSECUENCIAS:
Dolor abdominal.
Problemas anales: 
Hemorroides, fisura anal.
Divertículos.
no permite la circulación normal de la sangre en la parte inferior del cuerpo
la dilatación de las venas y la formación de várices en lasextremidades inferiores
fisura anal
prolapso anal
ulcera
colon catártico
 retención urinaria
FACTORES DE RIESGO:
Embarazo.
Personas mayores.
Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos.
Ansiedad o nerviosismo.
Estrés.
Sedentarismo físico.
Determinadas enfermedades.
Dietas muy altas en proteínas.
Poco ejercicio.
Poca agua.
Cafeína / Alcohol.
Uso excesivo delaxantes.
Consumo de comidas procesadas.
Consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal.
Tomar líquidos con las comidas.
Problemas en la circulación sanguínea del colon.
COMO EVITAR EL ESTREÑIMIENTO:
Dieta rica en fibra vegetal: Se recomienda comer fruta y verdura unas cinco veces al día. La dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento en la población sana.
Ingesta...