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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS FLEXORES DE LA MUÑECA

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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOSFLEXORES DE LA MUÑECA
AUTOR: Abel Renovell Blasco. Fisioterapeuta Webmaster de efisioterapia Por favor, lea la introducción a los ejercicios de estiramientos.

De pie, se apoyan las palmas de las manosuna contra otra, los dedos mirando hacia arriba. Bajar las manos en dirección al suelo tanto como sea posible, manteniendo unidas las palmas de las manos.

De pie, se apoyan las palmas de las manosuna contra otra, los dedos mirando hacia el suelo. Subir las manos en dirección a la cara tanto como sea posible, manteniendo unidas las palmas de las manos.

De pie, se apoyan las palmas de lasmanos una contra otra, con los dedos mirando hacia adelante. Dirigir las manos hacia el pecho tanto como sea posible, manteniendo unidas las palmas de las manos.

De pie de cara a la pared. Flexionarambos brazos con las palmas de las manos mirando hacia arriba. Intentar apoyarse en la pared con las palmas de las manos. No flexionar los codos. De pie, estirar los brazos hacia delante y entrelazarlos dedos de las manos.

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03/09/2009

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS FLEXORES DE LA MUÑECA

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Estirarlos codos tanto como sea posible.

Sentado en el suelo. Apoyarse en el suelo con las manos. Las manos miran hacia atrás. Dirigir las manos hacia delante, sin perder contacto con el suelo. En el sueloa cuatro patas. Apoyarse con las palmas de las manos, con los dedos mirando al frente. Inclinar el tronco hacia delante sin levantar las palmas del suelo. En el suelo a cuatro patas. Apoyarse con...
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